你是否也常感到臀肌無力，拖累你的跑步表現？以下 5 個徵兆可能暗示你的臀肌正在「罷工」，而解決方法又是什麼呢？圖｜運動筆記 邵邵◎臀肌無力與多種跑步傷害密切相關...
最近的臺北總是陰雨綿綿，儘管跑者聲稱：「我是防水的！」也不免感到心累，不過！不要再抱怨雨天毀了你的跑步計畫，嘗試使用跑步機來持續你的鍛鍊吧！今天就要分享３個讓你...
寒冷的冬天，許多跑者可能會因天氣寒冷而猶豫是否要外出跑步。為了讓大家在寒冬中也能舒適地享受跑步生活，我們整理了幾個關於衣物選擇、寒冷季節常見傷害的預防措施與應對...
24 節氣中的「驚蟄」，是指一道春雷落下，原本沉寂蟄伏的生命重新甦醒，有萬物復甦之意。對於台灣的跑者而言，秋冬正是重啟訓練的季節，因為最炎熱溼悶、難以盡情投入訓...
「我以為撐一下就好，沒想到這場跑步卻讓我停跑半年。」阿翔是一名熱愛挑戰極限的跑者，為了突破個人紀錄，他每天狂奔超過20公里，直到某次長跑中膝蓋突然刺痛。起初他以...
無論你是馬拉松老手、超馬愛好者，還是每天晨跑的日常跑者，能量果膠都是能讓你在長時間運動中保持最佳狀態的神隊友！如果在跑步時突然覺得體力下滑，遇上「撞牆期」，可能...
身為跑者的你，是否曾遭受『跑者膝』之苦？而你會停止訓練嗎？🧐❖ 何謂跑者膝（Runner’s Knee）？是一種長期膝蓋後方或膝蓋周圍疼痛的症狀，其...
這位 20 歲的大學生做到了！ （ 小編 20 歲時在幹嘛😂）經歷了 75 天 17 小時 55 分鐘，20 歲的 Bond Almand 成功抵達阿根廷的烏斯...
距離台北馬拉松只剩下四週了，這個階段，很多跑者已經進入了最後衝刺期。而在這最後的黃金備戰階段，LSD（Long Slow Distance，長距離慢跑）成了許多...
你是否曾經留意過你的「垂直振幅」？從步頻、步幅到心率、燃燒的卡路里，現代裝置能提供的數據可謂目不暇接。然而，在這些指標中，有一項常被忽略，卻與你的跑步效率息息相...
