進入十月、十一月，微涼秋風吹過河濱公園，假日的福和橋、大安森林公園總能見到跑者們的身影。也宣告著許多人的目標賽事已進入關鍵的「巔峰訓練期」。隨著課表質量攀升，許...
｜從迎接寶貝兒子到完成雪梨馬，重新理解跑步的意義今年五月迎接兒子錢錢後，黃沐妍（小豬）在生活與身體都還持續在調整的階段，完成了雪梨馬拉松，也陪伴先生 Norma...
當運動員受傷時，第一時間處理傷勢、貼紮、按摩、協助復健，甚至陪著球隊從訓練一路工作到比賽結束的，往往是運動防護員與物理治療師。然而，當工作重心始終放在選手身上，...
︳從身體到配速，選鞋先回到自己的訓練日常對跑者來說，每一次穿上跑鞋出門，未必都抱著相同的目的。有時是按照課表穩定累積里程，有時想在忙碌生活中舒服地跑上一段，也有...
富邦金控攜手 HOKA 與中華視障路跑運動協會，在大安森林公園舉辦「有志一同，讓愛同行」視障陪跑跑聚，同仁以實際行動支持運動平權，陪伴視障跑友安心享受周末跑步樂...
文｜癒健物理治療所 楊宛青早上醒來覺得脖子僵硬、工作一整天後肩頸緊繃酸痛，偶爾甚至還會出現手麻嗎？當發現頸椎開始不舒服，許多人的第一個反應就是趕緊到醫院掛號。然...
每天運動 30 分鐘，就代表今天的活動量足夠了嗎？如果運動之外，其餘時間幾乎都坐在辦公桌前，又該怎麼看？過去談到身體活動，常會把「一天運動多久」與「一天坐多久」...
剛開始跑步時，手機 App 就能記錄時間、距離與路線，但當跑步逐漸成為固定習慣，甚至開始準備第一場 10 公里、半馬，很多人就會開始思考：「是不是該買一支跑錶了...
越野跑的裝備好不好用，規格表只能提供一部分答案。真正進入山徑後，面對上坡、碎石、樹根、濕滑路面與長時間移動，鞋子的抓地與推進、背心的貼合與取物便利性，才會真正被...
對同時安排跑步與肌力訓練的跑者來說，一個常見問題是：如果昨天才做完深蹲、硬舉等下肢重訓，今天原訂的間歇課表還適合照跑嗎？University of Oklaho...
