今年有幸報名到華航馬拉松，還參加了由徐國峰教練帶領的訓練營(ﾉ>ω ₃

這幾週力量做下來自己的活動度改善很多，看似簡單的事情，重覆的做，真的會改變！在實體課程操作, 接續課後在家練習...

#NB女力無限 女子半程馬拉松訓練營 🏃🏻‍♀️參加訓練營也一段時間了，終於來分享我的第一篇心得！其實...

今天在上午的團練結束後，下午迎來的是訓練營邀請的講師 ( youtuber :一輪 )我之前雖然有聽過她的yo...

從上次的先修訓練營到現在已經過了6週的時間了，這段期間跟著國峰教練的課表進行訓練讓我察覺我自己的身體有大幅的進...

加入華航馬拉松品牌訓練營已經第四週啦，每天都努力執行我的小猴子課表。之前第一堂課教練有提到關鍵跑姿的理論，我自...

每次交功課，都是逼自己好好看一次身體。腳踝左腳 12（上次 13）右腳 11（上次 12）肩膀左肩 -15（上...

我身邊許多跑友都「跑而優則三鐵」，要不然就是被推坑玩三鐵；三項運動中令最多人卡關的就是游泳，不少跑者甚至還不會...

「你還記得，自己當初為什麼開始跑步嗎？」我原本以為，加入華航馬拉松訓練營，是為了讓自己變得更快。賽季要到了，該...

華航馬拉松品牌訓練營 兩天先修心得分享去年已經有報名過一次華航馬拉松10K了，但這次想說挑戰自己，幫自己報名了...

這個週末上了兩天的跑步課，收穫比想像中多。第一天早上的第一件事不是跑步，是坐下來把 Garmin 的設定重新調...

如果你是有在訓練的跑者，在課表上的強度跑的前後，你是不是都會安排暖身跑（warm-up）跟緩和跑（cool-d...

看過許多國外的運動員將比賽後泡冰桶作為幫助恢復的習慣（例如NBA的LeBron James）。對於業餘跑者或持...

這次要介紹的工具是一個免費的網站：Intervals.icu。在論壇如Reddit、Letsrun或是在最近歐...

打造賽事最佳狀態！BROOKS《華航馬拉松PB訓練營》正式啟動想在年底目標賽事站上起跑線時比現在的自己更快、更...

如果想在長跑進步，在沒有生理、生活限制且不會受傷的完美世界，那就是一直跑，跑不停，跑越多而且跑越快越好。但在現...

BROOKS《全域進化跑步訓練營》正式招生｜跑得更快，更要跑得更全面你是否曾經遇過這樣的狀況？明明持續訓練、認...

訓練不比別人少，能量膠補給也很到位，甚至更多，但一到比賽後半段，雙腳還是不可避免地開始變得沉重。大多數跑者會第...

隨著極限運動風氣在台灣持續盛行，2026年吸引了眾多鐵人三項愛好者跟風挑戰體能極限的「226公里超級鐵人賽」。...

【MIZUNO 馬拉松訓練營期中考】今天是２月１４日浪漫的情人節，早上先跟女朋友告假後帶者緊張又怕受傷害的心情...