訓練不比別人少，能量膠補給也很到位，甚至更多，但一到比賽後半段，雙腳還是不可避免地開始變得沉重。大多數跑者會第...

隨著極限運動風氣在台灣持續盛行，2026年吸引了眾多鐵人三項愛好者跟風挑戰體能極限的「226公里超級鐵人賽」。...

【MIZUNO 馬拉松訓練營期中考】今天是２月１４日浪漫的情人節，早上先跟女朋友告假後帶者緊張又怕受傷害的心情...

第 16 週，訓練營的終點，同時也是萬金石的起點。清晨的帳篷裡，空氣微微顫動著。那不是寒意，而是一種在長時間醞...

好吧 昨天Threads上又看到有人在亂下結論了於是我還真的把這篇找出來~Using Molecular Cl...

一、 賽前的寧靜與 D 區的起點為期 14 週的訓練營終於迎來最終章。 最後倒數的兩三週進入減量期，心情上越來...

今年的萬金石馬拉松訓練的起點，要從去年準備台北馬拉松說起。當時我從10月下旬開始，將轉向單車挑戰而放下的跑步能...

《不完美的 42.195，卻是最完美的畢業禮：我的萬金石修煉筆記》歷經訓練營 16 週的洗禮，3 月 15 日...

在過年前一周2/5，跑完Tempo收完操後，起身第一步突然右腳小腿軟腳，脛骨有痛感，走路都會痛，沒想到是中了脛...

前因是這篇我放在Threads結果爆了???看起來好像大家對於跑姿都很焦慮的感覺於是我再把文字整理一下這篇是2...

「快繃不住了，眼淚快忍不住了。」「太痛苦了，真的太痛苦了。」「我真的好想見到終點的教練們。」剛出萬里隧道，距離...

過了一個多禮拜才寫這一場給了我震撼教育的馬拉松，有種激情退卻，但卻更堅定了再訪甚至於是連續10年一訪再訪的意志...

2026萬金石訓練營最終期末考，不管在訓練期間準備的多扎實，終究還是要上賽道驗收成果，前一晚睡不到2小時就趕往...

凌晨還沒天亮，站在起跑線的那一刻，其實心裡很安靜。我知道今天，不是來試試看，而是來完成一件事。穿上 Mizun...

萬金石 3:38:45：從無知的壯志，到 3:30 的執著（葛格路跑'未完待續'）看著大會計時器停在 3:38...

閃耀萬金石2026 賽後心得比賽當天 在飯店凌晨不到2點，自己醒來，身邊的同行的的家人也一併起床！今天就是萬金...

隨著訓練週期來到中後段，距離比賽還有一個多月，教練選在新竹頭前溪畔的櫻花跑道，進行一次半馬的Test Run，...

壹、前情提要如前所述，我是個羽球仔，來跑班前的跑步成績最長最快是半馬1:32:00。經過了12周的訓練，每週每...

訓練營不知不覺已經來到中後段了，而這次的團練，教練很用心的安排我們到新竹的跑者聚集地，頭前溪，進行一次半馬長度...

回首 15 週，學會「意猶未盡」的訓練哲學回想這長達 15 週的訓練營，最初跑完第二堂課時後，內心陷入是課表輕...