時間過得飛快，萬金石馬拉松正式進入賽前倒數 6 週的黃金衝刺期了。回頭看看這段日子，我的生活幾乎完全被「美津濃...

1. 萬金石全馬訓練營期中心得會選上萬金石訓練營，是個意外 萬金石訓練營，我關注了整整兩年，直到2025年才鼓...

這是第三次參加美津濃主辦的萬金石訓練營！如果要用一句話形容這次再度踏進訓練營的心情，那大概是：「我明明已經跑這...

再一次又回到萬金石訓練營，大家一起痛苦而快樂著的訓練經過去年的一次訓練經驗後，想必應該對訓練內容駕輕就熟了吧!...

現在回頭看，2016 年那次 Garmin PB 班，幾乎可以說是我跑步人生的分水嶺。那是我第一次進入正規訓練...

回想起第一次跑完萬金石就說再也不跑這場賽事了（因為太虐），沒想到這次將是我第三次參加萬金石，到底是多喜歡自虐？...

2025年底，我正為了年底的臺北馬全馬作準備，11月時來到了訓練巔峰期，那時候的我還是懵懂無知，只知道用力堆跑...

歡樂又充實的美津濃萬金石訓練營轉眼間過了超過一半，在這九個星期中，跟著來自四面八方的訓練隊友，琦琦教練，可愛的...

為什麼今年想回娘家？回想起去年萬金石，那是段極其夢幻的回憶。那天我全程躲在 Kedy 列車長身後，享受著擋風、...

0.背景 萬金石將會是我的初全馬，萬金石跑班也是我的第一個跑班，在此之前的單月月跑量最高僅140k，跑步能力...

經過去年萬金石訓練營的洗禮後，以為自己可能不會再讓自己嘗試這麼虐的訓練，但沒想到時隔一年又忍不住按下了申請鍵，...

【點石成金 ● 2026 MIZUNO萬金石訓練營】清晨5:30，天色未光，搭同學的便車出發，前往國立體大移地...

時光飛逝，開訓到現在，居然已經過了8週，整個訓練營已經過一半了呢！照著琦琦教練的課表，也吃了一半，期間就連去越...

我是阿湧，來分享一下從開訓至今的轉變，主要集中在心理、生理及訓練方法的調整：1.心理轉變：從迷惘到堅定科學化訓...

當初，我只穿著一雙 Mizuno Wave Rider 跑鞋、戴著一只數字錶，就踏上了萬金石的初馬賽道。那時的...

復仇，聽起來很中二，但我承認——我就是來復仇的。不是對誰、不是對賽道、也不是對天氣，而...

這次是我第六次報名萬金石馬拉松，但第一次參加跑步訓練營，就獻給萬金石美津濃訓練營了。2024年6月經歷了左腳踝...

從「瘋系列」單車回歸賽道身為曾參與過琦琦教練領軍第一、二屆訓練營的成員，2025 年我選擇給自己一個「Gap ...

本週正式邁入賽前倒數七周的階段，過去的八週，有感於自己在身心上面的變化以及進化～這是我第三次參加Mizuno舉...

從開始接觸跑步到誤報第一場萬金石後身體就像打開了開關ㄧ樣初馬完賽成績穩穩無傷在級格邊緣（2026免抽）ㄧ邊吃著...