運動筆記

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成立跑步學堂的初衷，是希望提升學員身體素質、增進運動能力與運動相關知識，以及養成......看更多

成立跑步學堂的初衷，是希望提升學員身體素質、增進運動能力與運動相關知識，以及養成運動習慣，享受樂活自信的跑步時光。為了實現教育目的，我們將從技能、認知、情意三層面指導學員，除了學習運動生理、心理、力學、醫學等相關知能，也期待傳達終身學習的正向態度。

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運動企業認證 | 你的公司跟上了沒？跑步學堂助您一臂之力

教育部體育署推廣運動企業認證好多年了，文謅謅的話我們不說，直接說了是為了職場健康、員工健康、支持運動產業發展，及企業可以多聘用運動輔導員，使企業更盡社會責任，工作之餘同時也能兼顧健康，因此有企業運動

發表日期：2021/07/26

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【訓練】放鬆與用力之間鍛鍊跑者的「剛性」

「跑步時的彈簧效應」下肢剛性是有益於將地面的反作用力轉化成推動前進的力量。（圖片來源：跑步學堂）跑步跟走路最大的差別在於，跑步總是不停的騰空、不停的落地。跑步在落地時要承受的重量最高可達體重 3

發表日期：2020/06/05

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【訓練】訓練你的「Mental Muscle」內心平靜，才能跑得更聰明、更健康

「Mental Muscle」跑步，不只需要體力，更需要鍛鍊強健的心力。（圖片來源：跑步學堂）你會邊跑步邊聽音樂嗎？訓練的時候有沒有專心，差很多歐！如果沒有刻意把注意力放在感受上，技巧的層次就無法提升。不過在進

發表日期：2020/05/29

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【跑步學堂】《避免跑步運動傷害的８堂課》宜蘭、台北、新竹、台中、嘉義同步招生中！

無懼健保費漲投資健康成為更好的自己！（圖片來源：跑步學堂）《你有遇過以下問題嗎!? 》 ?我的膝蓋曾經受傷過，再跑步會不會受傷？ ?體重過重，應該先減肥嗎？還是跑步就能瘦呢？ ?年紀大的人還可以跑步

發表日期：2020/05/26

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【跑步學堂】疼痛 KO 密技解鎖！擊倒跑步三大殺手！【跑步力學主題單元課程－台中班、台北班】開報

（圖片來源：全民人體力學保健教室、跑步學堂） %C2� �%A0 如何才能越跑越健康「為何有些人跑步過程常有發力或受力不平均現象？」「為何有些人跑步後容易痠痛或緊繃？」「為何有些人跑步會增加關節磨損？」這

發表日期：2020/05/26

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