大家跑步或運動後會做伸展操來放鬆運動後的肌肉嗎?如果沒有伸展習慣的跑友們隔天可能會遇到全身痠痛的情況呦!所以運動前的暖身操及運動後的伸展操都是非...
之前有跟各位跑友分享過運動後或跑步後的伸展操上半身篇,今天要來分享的則是下半身篇,運動後或跑步後,一定要做足15~20分的拉筋伸展,讓剛經過長時...
北京與廈門,中國唯二由國際田徑總會(IAAF)賦予「金牌等級賽事」認證的城市馬,達到一定的國際水準。衣索匹亞選手Negari Terfa以02:07:27打破個...
上帝和大自然做了一件非常驚奇的事,那就是創造了人的身軀及世界,讓我們能夠奔跑在柔軟的草地上、或是在水中游泳等。NIKE的「激發潛能」設計理念,是...
暖身運動有助於跑者於比賽前能夠適當的放鬆肌肉,緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生。暖身運動分為兩部分,分別是(一)伸展運動、(二)動態運動,接下來...
大家還記得幾個月前,不管工作在累,每到半夜還是會準備好零食,準時坐在電視機前觀賞四年一次世界盃足球賽的那段美好時光嗎?世界盃足球賽真是一項令人熱...
對於國內想要挑戰鐵人賽的朋友來說,通常最難入門也最容易恐懼的項目就是游泳,其中又以海泳最令人畏懼。甚至許多在游泳池游得很好的朋友,一旦遇到海泳的比賽,下水之...
跑鞋大廠New Balance最近一兩年推出了非常多部有趣的微電影,並且在電影內穿插了許多主角們著用New Balance鞋款的鏡頭,今天介紹的...
跑步與路跑,是不同的。跑步有可能會是在封閉的田徑場當中,以正式競技規則的方式進行,也有可能只是個人隨意慢跑,跑步是一種強調個人肢體物理性動作的活動。但是路跑...
時間是2014年12月21日上午9點多,離我的又愛又恨的台北富邦馬拉松終點線還有約8公里,右腳底的水泡一直傳送『停下來』的訊息給大腦,我忍不住回頭張望,回頭...