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郭老師的跑步教室》大型活動安全問題的可能對策

八仙樂園塵爆事件發生後，民間各界紛紛表達關切，不捨數百位年輕人必須跟生死搏鬥，之後又必須面對長時間疼痛的復健過程，相對於政府緩慢的行動，民間很快地主動伸出援手，尤其演藝界明星，發揮他們的影響力，鼓勵

發表日期：2015/07/25

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郭老師的跑步教室》幾歲可以跑馬拉松？跑超馬？

目前馬拉松完賽最高齡紀錄為來自北卡的Harriette Thompson，她日前以92歲又65天刷新世界紀錄（圖片來源：YouTube）前幾天一位跑友在網路上問我是否可以報名參加11月的開廣盃50公里全國錦標賽，本來以為是他成績有問題，因為該

發表日期：2015/07/16

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郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式：山林越野跑

臺灣夏天暑熱，以熱中暑危險係數（公式=室外溫度（℃）+室外相對濕度（%）×0.1），來計算，6月份有一半以上的日子是大於熱中暑危險係數40，依體育署的建議是停止比賽的，愛跑的人又腳癢，怎麼辦？山林越野應是

發表日期：2015/07/10

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郭老師的跑步教室》跑得好，光靠腳是不夠的

許多人的觀念裡跑步就是用腳來跑，不錯，接觸地面的部分是雙足，負責移動，做工最多的肌肉是雙腿，但是如果能讓全身肌肉參與跑步運動，是不是比只讓雙腳做工來得輕鬆呢？答案當然是肯定的。不少人認為跑步是腳的事

發表日期：2015/06/25

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郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭？

過去偶見專業運動選手，尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布，近年來卻已見到許多業餘跑者或運動者也開始使用，貼布形狀多樣化，色彩也繽紛起來，到底身上貼這些只是神氣，還是真的有作用

發表日期：2015/06/18

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