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[Power Goal 愛跑社]從五小時到四小時訓練菜單

各位Power Goal愛跑社的成員大家好，歡迎各位加入這個大家庭，先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式，現在開始我們就要正式操課囉！提醒各位練習務必循序漸進，並依照個人生活與

發表日期：2013/09/20

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[Power Goal 愛跑社] 從六小時到五小時的訓練菜單

各位Power Goal愛跑社的成員大家好，歡迎各位加入這個大家庭，先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式，現在開始我們就要正式操課囉！提醒各位練習務必循序漸進，並依照個人生活與

發表日期：2013/09/20

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[Power Goal 愛跑社] 從半馬到全馬訓練菜單

各位Power Goal愛跑社的成員大家好，歡迎各位加入這個大家庭，先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式，現在開始我們就要正式操課囉！提醒各位練習務必循序漸進，並依照個人生活與

發表日期：2013/09/18

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[Power Goal 愛跑社] 達標菜單大剖析

練習課表其實是很個人化的，教練開課表時必須依照練習者個別的狀況去設計，因為每個人的年齡、身體條件、可以練習的時間與地點都可能有很大的差異。後續文章的建議課表只是一份建議的練習菜單，你瞭解它的內

發表日期：2013/09/04

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[運動隨筆] 綠色賽事

跑步者在社會中享有清新、健康與自律的形象與聲譽，是社會中的優良公民，因此善盡社會公民的責任是我們視為理所當然的義務。高度工業化的結果帶給人們許多便利，但是也造成對地球大自然嚴重的破壞，這幾年全球

發表日期：2013/06/06

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