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【賽事】郭老師的跑步教室》2017 台灣路跑場次統計與對岸馬拉松動態
路跑運動是平民的運動,和經濟發展息息相關,老百姓收入穩定,生活無虞,才會有心思健身,早開始經濟發展的地區,路跑人口不會有太大的成長,像中國經濟近幾年維持高成長率,跑步人口自然急速增加,世界大廠都看到
發表日期:2018/01/18
點閱次數:11264
【跑步訓練】健康的跑步步頻,每分鐘要180步!
你注意過自己的步頻嗎?(圖片來源:123RF)步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右,而高階的跑者都在 180 步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻,學界專家的看法是
發表日期:2017/03/23
點閱次數:61895
【健康】研究發現:跑步者,壽命比平常人多19年
(圖片來源:123RF)美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現,馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低,且壽命延長 19 年。自從大約 5 年前「馬拉
發表日期:2017/03/12
點閱次數:59424
【賽事】郭老師的跑步教室》這場比賽既瘋狂又挑戰
瘋狂的比賽,挑戰著人的生理與心理極限,七天之內要歷經嚴寒的南極到酷熱的沙漠天候,最困難的是根本沒有機會做時差的調適,要能吃能睡,相信唯有超強的意志力,和如水般的身體適應力才有辦法完成。世界馬拉松挑戰
發表日期:2017/02/25
點閱次數:20176
【知識】中國最早超馬跑者是墨子
(圖片來源:123RF)趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》,無意中發現中國歷史上有文字記載,第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟,我如獲至寶,趕快把這一段有意義的故事寫下來,還跟西方超馬
發表日期:2016/12/19
點閱次數:25509
【賽事】2016東吳超馬 鋒芒畢露的頂尖賽場
中國跑者單盈以241.334公里的優異成績力壓群雄,是東吳超級馬拉松1999年開辦以來,首位奪冠的女性選手 (照片來源: 東吳超馬賽會)進入第16屆的東吳超馬24小時賽,一如以往,還是在12月第一個週末舉辦,但是今年有著全新的
發表日期:2016/12/05
點閱次數:16544
【賽事】郭老師的跑步教室》東吳超馬賽三強鼎力,東西對抗
東吳超馬賽是全國唯一獲得國際總會認證的金牌賽事,今年更吸引全球指標性超馬賽事「斯巴達松賽」的男女組冠軍參加,以及曾在此跑道上創下本世紀最佳成績的原良和,東西大對決,你猜哪一邊?在上世紀最後一年創辦的
發表日期:2016/11/27
點閱次數:9739
【賽事】郭老師的跑步教室》關家良一的每月叮嚀
──東吳國際超級馬拉松的名人堂跑者、曾拿下生涯七連霸紀錄的關家良一,給想參加超馬比賽的各位,最專業的指導。7月時,邀請了關家良一擔任IAU高雄亞洲杯暨大洋洲杯代言人,來台北開記者會,記者會結束離上飛機還有
發表日期:2016/11/19
點閱次數:9266
【超馬】24 小時繞運動場跑馬拉松 他們是不是瘋子?
原文出處:康健雜誌 / 作者:郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員、「跑步學堂」創辦人)(圖片來源:康健雜誌)我上週去大陸福建幫忙跑友籌備他們的第一場 24 小時賽,之前發現他們賽事的時間與地點一直在變動,聯絡
發表日期:2016/11/07
點閱次數:17628
郭老師的跑步教室》運動賽事公益活動的公信力問題
濫用別人的愛心,有時不只是欺騙的問題,更是壓縮到其他需要幫助的人的機會。為了消弭捐款人的疑慮,任何活動在結合公益時,一定要做到「公開、透明、監督」等要求,才不會辜負好意,也確保自己的公信力。此處所指
發表日期:2016/10/03
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