運動筆記

路跑運動是平民的運動，和經濟發展息息相關，老百姓收入穩定，生活無虞，才會有心思健身，早開始經濟發展的地區，路跑人口不會有太大的成長，像中國經濟近幾年維持高成長率，跑步人口自然急速增加，世界大廠都看到

發表日期：2018/01/18

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你注意過自己的步頻嗎？（圖片來源：123RF）步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右，而高階的跑者都在 180 步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻，學界專家的看法是

發表日期：2017/03/23

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（圖片來源：123RF）美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長 19 年。自從大約 5 年前「馬拉

發表日期：2017/03/12

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瘋狂的比賽，挑戰著人的生理與心理極限，七天之內要歷經嚴寒的南極到酷熱的沙漠天候，最困難的是根本沒有機會做時差的調適，要能吃能睡，相信唯有超強的意志力，和如水般的身體適應力才有辦法完成。世界馬拉松挑戰

發表日期：2017/02/25

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（圖片來源：123RF）趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》，無意中發現中國歷史上有文字記載，第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟，我如獲至寶，趕快把這一段有意義的故事寫下來，還跟西方超馬

發表日期：2016/12/19

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中國跑者單盈以241.334公里的優異成績力壓群雄，是東吳超級馬拉松1999年開辦以來，首位奪冠的女性選手 (照片來源: 東吳超馬賽會)進入第16屆的東吳超馬24小時賽，一如以往，還是在12月第一個週末舉辦，但是今年有著全新的

發表日期：2016/12/05

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東吳超馬賽是全國唯一獲得國際總會認證的金牌賽事，今年更吸引全球指標性超馬賽事「斯巴達松賽」的男女組冠軍參加，以及曾在此跑道上創下本世紀最佳成績的原良和，東西大對決，你猜哪一邊？在上世紀最後一年創辦的

發表日期：2016/11/27

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──東吳國際超級馬拉松的名人堂跑者、曾拿下生涯七連霸紀錄的關家良一，給想參加超馬比賽的各位，最專業的指導。7月時，邀請了關家良一擔任IAU高雄亞洲杯暨大洋洲杯代言人，來台北開記者會，記者會結束離上飛機還有

發表日期：2016/11/19

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原文出處：康健雜誌 / 作者：郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員、「跑步學堂」創辦人）（圖片來源：康健雜誌）我上週去大陸福建幫忙跑友籌備他們的第一場 24 小時賽，之前發現他們賽事的時間與地點一直在變動，聯絡

發表日期：2016/11/07

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濫用別人的愛心，有時不只是欺騙的問題，更是壓縮到其他需要幫助的人的機會。為了消弭捐款人的疑慮，任何活動在結合公益時，一定要做到「公開、透明、監督」等要求，才不會辜負好意，也確保自己的公信力。此處所指

發表日期：2016/10/03

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