偷練正夯，之前學員們雀躍的表示進入減量週，沒想到卻在減量週不小心多練不少，這讓譽寅教練憂心忡忡，因為不好好休息，身體又怎能透過恢復變得更強呢？基礎訓練期不擔心速度慢，就怕跑太快，不擔心練不夠，就怕練

發表日期：2015/08/11

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Garmin Forerunner 225 訓練營已來到第四週，羅譽寅教練有特別叮嚀這週是訓練減量週，只是減量，不是休息不做喔！運動插畫家張傑洛米想提醒大家：「除了扎實的跑步訓練，適當的肌力訓練才能提升學員的核心強度，槓鈴硬舉能

發表日期：2015/08/03

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當訓練進入第三週，會發生什麼不可思議的事情呢？當然就是和Garmin FR225這位夥伴建立起共戰情感，也越來越依賴有Garmin FR225陪伴的日子。別再觀望囉！趕快跟著羅譽寅教練的Garmin Forerunner225五千公尺訓練計畫走，讓十二週之後

發表日期：2015/07/28

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超馬好手林義傑曾說過：「享受實踐的過程，並與頻率相同的夥伴分享快樂。」Garmin學員們在實踐課表的過程中，分享心得、互相鼓勵，一週下來，相信對長跑、鐵人羅譽寅教練所開出的菜單逐漸掌握要領。Garmin Forerunner225五千

發表日期：2015/07/21

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灌籃高手的安西教練說：「現在放棄的話，比賽就結束了。」訓練的過程很辛苦，所以我們更該練效率，不要練心酸；我們要跑得快，不要受傷害。由長跑、鐵人教練羅譽寅領隊開訓的Garmin Forerunner225五千公尺訓練計畫，規劃12

發表日期：2015/07/15

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