運動筆記

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【報馬仔】蘆葦愛無窮員山跑馬做公益

本周最焦點，員山大湖底盃公益路跑轉眼就要截止報名囉！這場賽事除了捐贈部分所得做公益外，憑號碼布還可享宜蘭員山鄉著名景點免門票以及平日住宿再折扣的優惠，喜歡跑步體驗鄉村風情的跑友們要把握最後報名機會，

發表日期：2016/02/01

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【跑步訓練】POLAR十六周心率訓練課表－備賽周W14

課表進入最終回，是需要充分休息、注意營養補充的備賽周，丹丹教練課表安排得輕鬆，目的只是要讓學員們保持跑感就好。跑步無法臨時抱佛腳，過度的訓練是賽前大忌。同學們加油，小編這周會在日月潭櫻舞飛揚這場賽事

發表日期：2016/01/27

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【報馬仔】Nike＋女子路跑賽與台南古都馬拉松

愛跑步的美眉們照過來，路跑界重點賽事－Nike Women’s Run 別說妳沒聽過喔！沒錯，報馬仔就是要提醒妳，這場奪走許多美眉們初次賽場經驗的秒殺賽事 Nike Women’s Run，即將在1/29開放報名，記得要先註冊為 Nike＋的會

發表日期：2016/01/26

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【跑步訓練】POLAR十六周心率訓練課表－高峰期尾聲W13

只是對跑步這件事感興趣，很難負荷沉重的訓練過程，但只要在興趣裡點燃熱情，風吹雨淋，也會想辦法讓自己堅持做好做滿。這是從學員們每周的訓練文中，深刻感受到的事。不論是半馬組、或10K組，始於足下的每一步，都

發表日期：2016/01/20

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【報馬仔】知性路跑、前所未有高額獎勵

本周報馬仔要報給您什麼好康呢？在彰化乳酪之鄉所開辦的福興蚵堤酪香賞鳥路跑，是適合一家老小跑健康也跑知性的活動，居然用手工麵線和牛奶冰棒當完賽獎勵，是不是好特別呢！趕快安排個周休假期帶家人來體驗吧！還

發表日期：2016/01/18

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