運動筆記

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[跑步好影片] 簡易三動作不讓膝蓋疼痛找上你

路跑新手若是未做足暖身活動就急著開始慢跑，運動傷害就可能趁著這時候就可能在你身邊埋伏，長距離的跑者就更有可能因為膝蓋過度負荷以及錯位出現膝蓋疼痛的症狀，賽事途中若是發生膝蓋疼痛的狀況往往會影響比賽表

發表日期：2015/04/29

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[跑步好影片] 簡單6動作「臀部肌力」鍛鍊

要能夠在一場馬拉松賽事中越跑越快、越跑越長，平時的訓練一定不能少，關於跑者的訓練操及方式非常多，如強化核心肌群訓練操、間歇性訓練操、腿部肌肉訓練操等，但大家往往會不小心忽略了「臀部肌群」的訓練，今天

發表日期：2015/04/28

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[跑步好影片]返璞歸真為奔跑而生

在古代的任何一個故事內若是提及奔跑，不外乎是用自由、力量、青春與活力來詮釋這項運動，依靠雙腿長距離的奔走對祖先而言是一件正常不過的事情，我們是否被許多的包裝噱頭所迷惑了呢?今天跑步

發表日期：2015/04/27

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[跑步好影片] 不屈不饒直到超越自己－George Plitt

你是否總認為自己還沒準備好？有時當你感到疲累，你便停下腳步，覺得應該是哪裡出錯了，也許我該休息了。過度的擔心、恐懼，往往是使自己無法超越突破的障礙，過多的猜想懷

發表日期：2015/04/26

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[跑步好影片]奔跑吧！轉動這個世界！

朝會，應該是每個人都有過的高中回憶。高中時，每個禮拜一的早晨，學校總愛集合全校的師生，在炎熱的操場上，進行一個禮拜一次的朝會典禮。台上師長教官漫長無趣的致詞，台下學生頂著大太陽無奈的聆聽

發表日期：2015/04/25

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