運動筆記

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[跑步好影片]一次打包7種最棒的腹肌訓練！

大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練，跑者交叉訓練小分享，因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起

發表日期：2015/05/23

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[跑步好影片]姊妹們動起來！10項適合一起互動的自主訓練

無論是跑步或是自主訓練，都會給人一種印象自己就能完成的運動，因此今天的跑步好影片帶給大家一支影片，讓訓練也能夠多點樂趣，找找你的好夥伴、家人或是運動同好，呼朋引伴一起動起來！順便還能測試一下你們是不

發表日期：2015/05/21

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[跑步好影片]令人驚呼的400接力精采對決

400公尺接力賽事挑戰選手的耐力與爆發力，兼具短跑的速度也需要有過人的體能，不到最後關頭，難以判斷誰是最後贏家，今天跑步好影片帶來一段精采熱血的賽事記錄，絕對讓你驚呼這才是強者之爭！上週5月12日至5月16日，

發表日期：2015/05/20

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[跑步好影片]令人驚豔的超神速障礙跑

這幾天臉書上許多人分享一段超神速障礙跑，看他從這麼高的障礙物直接跳下來還真是還真是為他捏把冷汗，這段影片來自智利，讓人不禁懷疑難道智利人也是戰鬥民族嗎？而這其實是智利的軍中訓練，原來智利的阿兵哥平時

發表日期：2015/05/19

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[跑步好影片] 跑者專屬！長跑後的腿部伸展操

跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，不管是全馬還是半馬馬拉松，動輒兩小時以上的腿部運動，如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話，可能會造成不適的痠痛甚至可能會有運動傷害的發生

發表日期：2015/05/18

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