運動筆記

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[跑步好影片] 綁鞋帶的小技巧腳後跟水泡Out!

先前運動筆記曾經分享一篇"腳ㄚ十大酷刑常見足部症狀與預防"中，排名第10名的就是雙腳最痛的紀念品－水泡，而水泡是許多跑者常遇到的問題，因為足部的高溫、潮濕、摩擦、與壓力所造成，我們常稱它為「熱焦點（hot spot

發表日期：2015/04/17

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[跑步好影片]注意！飯後跑步的隱憂

為了與身上的小贅肉長期抗戰許多人會趁著下班後的夜間時段來場夜跑，但你挑對時間了嗎？想必各位跑友們都知道飯後跑步對於身體是非常不好的，尤其是跑沒幾步可能就造成腹痛的問題，稱之為運動引起的下腹部短暫疼痛(e

發表日期：2015/04/15

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[跑步好影片]將鐵人三項視為人生使命

對於運動員而言，把自己所學專長視為終身職業，賦予使命感並且毫不保留地投入熱情與毅力在運動上是每個人的夢想，他是楊志祥，一位熱愛鐵人三項的熱血少年，並且也完成了把運動做為職業的夢想。每個划手、踩踏、跨

發表日期：2015/04/14

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[跑步好影片] 把握零碎時間 10分鐘超快速高強度間歇訓練

隨著工作課業越來越忙碌，現代人能夠運動的時間及次數也越來越少，不過沒關係！今天跑步好影片要介紹的是一套10分鐘就能夠完成的高強度間歇有氧運動操！在短短10分鐘的時間裡

發表日期：2015/04/13

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[跑步好影片] 你想要的訓練，它來幫你完成！

一直以來你都是一個人在鍛鍊體能嗎？又或者其實你也想找一位專業的訓練師來幫你，但卻找不到適合的訓練師呢？運動品牌大廠NIKE發現了這個需求，因此特別架設了一個名為NIKE M

發表日期：2015/04/12

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