20260712泰國烏達拉迪馬拉松平安完賽#第一百馬達陣緣起：去年底的某一天，在google搜尋打上：國外七月...

肌肉量不是越多越好，也不能只用一個數字判斷健康。真正值得關注的是：肌肉是否足以支撐日常活動、力量有沒有下降，以...

500公尺以2分25.39秒完賽 – 4分速的概念！不過，不是在陸地，而是在水上～🚣‍♂️...

結束了充滿遺憾卻又有些許突破的首爾馬拉松後，我隨即面臨了跑者最不想面對的課題：後腳跟傷勢的後續復原。面對無法進...

說到路跑，你腦中浮現的是鳴槍、計時、終點衝線嗎？今年10月17日，將出現一場完全不照公式走的賽事：「瘋神紀14...

如果你是有在訓練的跑者，在課表上的強度跑的前後，你是不是都會安排暖身跑（warm-up）跟緩和跑（cool-d...

開始接觸跑步這幾年，越來越覺得一雙好的運動襪，其實跟跑鞋一樣重要。我本身是扁平足，腳踝的活動度和穩定度一直都不...

0616傍晚6:50，德本前往杜拜的飛機，緩緩滑出停機坪，順利起飛了🛫⋯⋯。終於有空可以好好整理一下⋯心中滿到...

PowerMax Σ全鎖跟貼紮型護踝襪｜從路跑到越野的防護員半馬賽事與 18K／1100m爬升越野...

連續第二年遠征首爾馬拉松。原本期待能以萬全的狀態再次挑戰這條高速賽道，然而這趟旅程從鳴槍前就充滿了變數與未知。...

五年了！老鄧–鄧新詮終於在三月初的靜岡馬破PB！他回憶當終點在望，看見拱門上的時間顯示2:29，知...

看過許多國外的運動員將比賽後泡冰桶作為幫助恢復的習慣（例如NBA的LeBron James）。對於業餘跑者或持...

2026富士五湖超級馬拉松62K旅跑網誌相關訊息請參酌富士五湖超馬官方網站：https://www.r-wel...

我對大阪女子馬大破PB 6分多鐘，跑出2:51:59（全馬女子百傑第16傑）的程彥綾Almo原先的印象是：就是...

怕作者跟讀者都迷路，再次附上地圖2026 名古屋女子馬 路線20~30K20K前觀察別人，20K後觀察自己&m...

透過我的文字詳盡介紹，也許是劇烈的湧動，或者啃噬著您的心，試圖還原對於跑當下的心情。用文字去陳述，讓您來...

當天賽前通勤路上日本路跑的時間真的很友善，可以按照日常作息睡六七個小時，睡眠分數高達78分(這樣就不能拿睡很爛...

這次要介紹的工具是一個免費的網站：Intervals.icu。在論壇如Reddit、Letsrun或是在最近歐...

回憶起小時候父母還未分開前，偶爾假日會帶我們小孩到戶外露營或爬山，那時候對戶外活動也不會覺得特別好玩，頂多就是...

想像一下這個畫面──腳下是平坦的跑道，耳邊是選手們齊步奔跑的節拍，身旁是一架架停駐的戰鬥機，機翼在陽光下熠熠生...