跟大家分享3月15日參加的首爾馬，對我來說首爾馬是天時(低溫)、地利(賽道平坦)、人和(免調時差、飲食習慣近)...

過了一個多月，心情終於慢慢沉澱下來，才有辦法靜下心，好好回頭寫下這14週的點點滴滴。真的很感謝運動筆記、美津濃...

自從決定要去挑戰法國🇫🇷UTMB總決賽後，開始踏入自己不較不熟悉的越野賽，也陸續參加了五峰越野-取得UTMB ...

富士五湖超級馬拉松~強力推薦一生必來一次的賽道這是我第六場百K了，但是近期準備百馬慶祝，工作也不少事情繁忙，跑...

小虎隊忠哥團長揪團，成員忠哥和老公五湖120公里，兩位四湖100公里，一位四湖80公里，兩位三湖62公里，全程...

去年美津濃馬拉松接力，團隊受傷的受傷、有事的有事、狀況差的狀況差……甚至還...

今日海風，幾乎可以把整個世界吹起。躺在石門發電風景區的石椅上做為小憩，用帽子蓋住臉龐，整把大捆馬尾渲洩觸...

「教練會下指令，場邊的隊友也會幫我報秒數，告訴我後面選手差幾秒、要追上來了等等，你要很仔細去算你現在還剩下幾圈...

大阪馬過後，馬上接著XTRAIL Kenting，前陣子又得處理學生訓練的問題，一直忙到忘記要分享這雙鞋😅初次...

前 言「橘子岸到頂」超馬賽以台灣七大國家綠道之一「山海圳國家綠道」為基礎規劃，路線自開台台南內海一路延伸至東北...

感謝SRC (Smile Run Crew) 微笑跑團毛毛教練幫我一次圓了淡江半馬路跑及配速員的兩個夢 ! 身...

這次很幸運因為「SRC微笑跑團」的推薦，成為Skechers贊助的淡江大橋路跑配速員！當初一拿到這雙Skech...

2024台北馬3:43，2025首爾馬3:34:42，2026首爾馬3:29:39，這連續的進步，可不是只有成...

從NewBalance FuelCell Rebel v4到母子鱷魚四代y拖：跨越半年的自我覆核，新竹半馬完賽...

4/18 淡江大橋通車路跑，擔任官方 2:00配速員，順利完成配速任務！週六在淡江大橋下有涼爽的海風，是個非常...

有生活，就會有跑步的材料。日光清朗天氣炎熱，圳邊的流水潺潺，水波的瀠洄，滿滿倏忽，活絡穿梭於鄉村，大山餘...

國家地理半馬 1:42:30 配速計畫配速員｜林丹尼 × 王小茹🎯 目標完賽：1:42:30（均速...

訓練不比別人少，能量膠補給也很到位，甚至更多，但一到比賽後半段，雙腳還是不可避免地開始變得沉重。大多數跑者會第...

「你現在感覺怎麼樣？」早起跑完全馬，我卻很清醒，像是有什麼不想錯過，可能這一天發生了太多事情，我深怕睡著就會有...

年初台北超馬24H賽事中，出現新的傷勢，骨盆底肌筋膜炎，跑速度或下坡時，大跨步驟的震動後，下腹疼痛感就會開始明...