從國中開始練習跑步而跑出興趣的張芷瑄，『成就感』是促使芷瑄想要不斷進步與突破的動力。雖然自認短距離爆發力不夠，但只要勇於挑戰自己，且平時保持努力訓練與...
訓練的過程中你必須能夠回答一個最關鍵的問題，那就是：「這份課表的訓練目的為何？」如果你無法回答這個問題，那最好先停止訓練。在這一章裡，我將針對跑者可以採用的各種...
你是不是也有可以跑很長，可以跑很久，卻跑不快的問題呢？總在最後關頭力不從心，被別人超越？這時候就該把爆發力訓練加到課表中嘍！ 何謂爆發力？其實是在最短時間內盡可...
聽見體內野性的呼喚嗎？ 和公路賽道相比，越野跑一直有種神奇的魅力。跑者在越野的過程裡可以抽離城市的高樓建築，和腳下土壤做最直接的接觸，這些「超自然...
全馬跑了好幾場的你，卻始終無法突破4小時大關？由Garmin與運動筆記舉辦的「Forerunner 220全馬破4計畫」，本次邀請到三重箭歇團總教練黃崇華與...
運動的最高殿堂奧林匹克運動會一直是所有運動員的夢想，大家都夢想著能夠站上這最高殿堂和來自世界各地的頂尖運動選手一較高下。 在1992年的巴塞...
ZUMBA舞創立於2001年，發跡於美國邁阿密，是一種結合拉丁語系與世界各國舞蹈、音樂於一身的有氧體適能舞蹈課程。通常ZUMBA舞的音樂節奏較快，舞蹈...
搭配音樂在冰上跳躍、旋轉，展現完美的高難度肢體藝術，結合力與美的花式滑冰，是廣受喜愛的美感運動。在今年初舉行的2014索契冬季奧運中，年僅19歲日本滑冰花美男...
（圖片來源：太魯閣峽谷馬拉松） 與「臺北富邦馬拉松」同為年底重要賽事之一的「太魯閣峽谷馬拉松」，將在12月13日星期六上午8點準時開跑，被台灣跑友譽為一生一...
「要不要自費去香港比9K越野賽？」 「好。」 在我的印象中「越野賽」就是越過深山、跑階梯、穿越樹林的的比賽，是充滿挑戰的未知賽，而競技的越野賽也是如...
