才剛 6 月，台北的中午氣溫就高達 30 幾度，更何況是運動過後身體的高溫？別鬧了！大量汗水讓愛運動的你像個移動臭豆腐？怎麼可以！當汗水、濕氣與細菌膩在一起，就...
由上至下，陳傑、向俊賢、謝千鶴、陳雨璿、許玉芳、何盡平、黃士峰，將代表我國至里約奧運爭取榮耀 （照片來源: 運動筆記、選手粉絲專頁）2016里約奧運倒數半個月，...
六種強度區間的訓練目的（圖片來源：123RF）強度1 區：輕鬆跑（Easy zone，簡稱E 強度）快有快的目的，慢也有慢的目的。第 1 級的速度最慢，但也因為...
你為了什麼理由開始跑步呢？根據 2015 年運動筆記跑步大調查統計，健康與維持體態始終是跑友們運動最主要的動機，特別是許多跑友在脫離學生身份之後，健檢報告的數字...
在馬場上，總有一群幕後的無名英雄，他們將個人成敗放一旁，肩負起跑者的期盼，目標只有一個，就是專心、精準的在時間內將身後的跑者們送進終點。這群身上除了號碼布，還別...
The Nike Pro Bra Collection（圖片來源：NIKE）歷經兩年多的研究、生物力學測試及研發，Nike 推出全新 Pro Bra 運動內衣系...
感謝各位網友的熱情支持，運動筆記與 TOMTOM 合辦的「TOMTOM 音樂 × 心率系列課程」終於圓滿落幕囉！在本次系列活動中，我們一共舉辦了音樂...
只要你擁有身體，你就是一名運動員，但身為跑者的我們，往往很容易因為安全感，總是做自己擅長與喜歡的訓練，速度好的練間歇，耐力強的愛慢跑，讓訓練總是環繞在一個有限的...
跑者邱娉鎂（右）、蔡姓夫婦（左）帶著收藏多年加菲貓娃娃，特地從香港來台參加路跑（圖片來源：記者呂思逸攝）颱風尼伯特過後，台北豔陽高照，由聯合報主辦的加菲貓路跑吸...
適度運動能有效預防多種疾病，有人可能因此興起開始上健身房或跑步，可惜往往是三天捕魚兩天曬網，熱情無以為繼。不過，如果是在工作中每小時起身動個 2 分鐘，持之以恆...
