之前有跟各位跑友分享過運動後或跑步後的伸展操上半身篇，今天要來分享的則是下半身篇，運動後或跑步後，一定要做足15~20分的拉筋伸展，讓剛經過長時...
大家跑步或運動後會做伸展操來放鬆運動後的肌肉嗎？如果沒有伸展習慣的跑友們隔天可能會遇到全身痠痛的情況呦！所以運動前的暖身操及運動後的伸展操都是非...
北京與廈門，中國唯二由國際田徑總會(IAAF)賦予「金牌等級賽事」認證的城市馬，達到一定的國際水準。衣索匹亞選手Negari Terfa以02：07：27打破個...
暖身運動有助於跑者於比賽前能夠適當的放鬆肌肉，緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生。暖身運動分為兩部分，分別是(一)伸展運動、(二)動態運動，接下來...
上帝和大自然做了一件非常驚奇的事，那就是創造了人的身軀及世界，讓我們能夠奔跑在柔軟的草地上、或是在水中游泳等。NIKE的「激發潛能」設計理念，是...
大家還記得幾個月前，不管工作在累，每到半夜還是會準備好零食，準時坐在電視機前觀賞四年一次世界盃足球賽的那段美好時光嗎？世界盃足球賽真是一項令人熱...
對於國內想要挑戰鐵人賽的朋友來說，通常最難入門也最容易恐懼的項目就是游泳，其中又以海泳最令人畏懼。甚至許多在游泳池游得很好的朋友，一旦遇到海泳的比賽，下水之...
你喜歡運動嗎？你知道這些世界級頂尖職業運動員們平時是怎麼訓練自己的嗎？今天跑步好影片要介紹的是08年奧運鐵人三項金牌得主Jan Frodeno所...
光是2014年，全台舉辦超過500場路跑，平均一個週末就有至少十場比賽開跑，而越來越重視運動習慣台灣人，也藉著賽事活動廣結跑友、為自己的生活增添精彩回...
聽到越野賽，可能大家的腦海中會浮現叢林、高山、溪水、各種困難地形的景象吧？但有沒有想過其實在平緩的草地上跑步，也是越野賽的一種呢？在歐美，冬季的草原越野賽...
