如今，隨著科學訓練方法的普及，眾多普通跑步愛好者也意識到了正確拉伸的重要性。但很多人往往並不清楚具體怎麽去做。在這里，我們精選了幾個主要針對大腿和小腿前後肌肉韌...
2020-05-07 08:43聯合報 記者鄧桂芬／新竹報導因應新冠肺炎疫情，新竹市衛生局推出「洗手關鍵 5 前 5 後」防疫影片，邀請「我的天 My Day」...
文/ 曾怡鈞 營養師（粉絲頁：運動營養知多少）過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首，乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物，以及高強度運動時導致肌...
你是否覺得運動只需要靠身體呢？新北市明德高中的田徑隊總教練張勝煇可不這麼想。「體育是哲學，不是身體學」。選手在場上不只是單單用身體獲得輸贏，透過長期接受訓練和比...
2020-04-30 10:30:00 711在成為歷史第一個跑進 208 的選手時，Lopes 已經38歲了。無上榮耀35 年前（1985 年）在鹿特丹，葡萄...
2020-05-03 15:50 聯合報 / 記者毛琬婷／即時報導受到新冠肺炎疫情影響，全球體壇幾乎都陷入停擺狀態，在沒有比賽能參加的情況下，瑞典 20 歲撐竿...
馬拉松世界排名第三的 Birhanu Legese（圖片來源：NNRunning Team）還記得在 2020 年得東京馬拉松，大家都在關注日本選手大迫傑是否能...
「來到孕育世界跑步冠軍的故鄉，揭開地球上最善跑民族的奧祕」從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德．芬恩，是著名跑步雜誌《跑者世界》（Runners World）的特約記者...
近幾年在社群上，三不五時都會流行一些挑戰！從多年前為了響應肌萎縮性脊髓側索硬化症患者而發起的冰桶挑戰（Ice Bucket Challenge），到前些陣子才風...
你有想過你 70 歲時，會是什麼樣子嗎？在加拿大有一個 74 歲的健身阿嬤，她的 IG 訂閱數已經超過 69 萬，裡面有滿滿的健身影片，不管是舉重、伏地挺身，還...
