WFH 腰痠背痛的救星！（圖片提供：Yumi）最近在視訊課上不斷的被「點餐」的主題是「腰痠背痛」，身為一個原本能躺不坐又久坐電腦前的設計師，肩頸痠痛算是基本配備...
2021 年 7 月 14 日 星期三 /白映俞 醫師圖/ 照護線上膽固醇是我們製作細胞膜的重要材料。不過，當現在大家聽到膽固醇的時候，常常是抽血檢查的結果顯示...
2021-07-13 13:39 聯合報 / 記者趙容萱／台中即時報導醫師趙明哲建議，迎接微解封，宅在家也能超前部署，透過股四頭肌漸進式抗阻力訓練，增強膝關節健...
「我很幸運，能夠遇見懶散如我都能持續下去的瑜伽。每一天，我都感謝自己仍能保持活力健康。」處在疫情下的我們，除了防疫、學習與疫情共處之外，更重要的是學習與自己相處...
2021-07-01 文/張宜臻 營養師運動風氣在台灣越來越盛行，大家開始注重自己的健康和體態，也開始建立起規律的運動習慣。為了能擁有更好的訓練成效，運動後的飲...
居家防疫期間，你是從一塊肌變六塊肌，還是六塊肌變一塊肌呢？因為這次很多人投稿「六塊肌代表」，所以我們最後選出了男女各三位代表，來跟大家分享一下他們的居家訓練心情...
以前一天工作下來頂多坐著 8-9 小時，現在在家工作加上追劇、炒股，你各位一天下來有沒有坐著超過 12 小時呀？！久坐呈現髖骨關節維持彎曲姿勢，結果大腿髖部前側...
2021-07-10 01:19 聯合報 / 記者陳斯穎／新竹報導「分腿蹲」一隻腳先跨出一步距離，另一隻腳膝蓋盡量不要碰地。（圖片來源：羅文廷提供）三級警戒，「...
2021-07-10 12:08 聯合報 文／廖靜清居家防疫，對於習慣戶外運動者而言，已經建立的日常模式一旦中斷後，身體新陳代謝可能改變，反應也變得比較遲緩。對...
2021-07-10 12:19 聯合報 文／廖靜清瑜伽老師林淑鈴說，「正念瑜伽」強調身心靈和諧，透過呼吸、伸展與身體感受找回內在力量，同時提升肢體協調性、平衡...
