文/白映俞 醫師圖/照護線上你可能常常覺得自己快停電了，不僅是星期一覺得全身倦怠，再多杯咖啡似乎也難以能提振精神。「大概只能換顆新電池了吧。」偶爾，你會這樣想著...
冬天容易大吃大喝，但也有人因為在冬天，開始減肥，避免肥肉上身，但是減肥的方向與步驟要正確，少吃多運動固然是守則，但除了運動外，吃東西也很重要，以下 4 種減肥時吃東西，常犯的誤區，營養師也特別提醒小心。
英國一對同卵雙胞胎探險家雨果（Hugo Turner）和羅斯（Ross Turner）日前進行為期 12 週的實驗，2 人每天攝入相同卡路里數食物，並進行相同的健身房訓練，但雨果不能吃肉類和乳製品，羅斯則葷素不拘，看看哪種飲食對人體較好。
時序入冬，關節痠痛，低溫加上疼痛，讓人更不愛動，形成肌力衰退、關節卡卡的惡性循環。專家建議，拚命補冬不如維持規律運動、吃抗發炎食物，雙腿有強健的肌肉，才能支撐保護關節，維持行動力。
秋⾼氣爽的好天氣，太適合迎著颯爽的晚風路跑了！每到這個路跑的季節，教練和治療師們最常遇到的就是腳踝受傷的客⼾。腳踝扭傷是最常反覆出現的運動傷害之⼀，在⼀次急性腳...
對跑者來說，「膝蓋」最容易出現傷害，約有 66% 的跑者們，曾經在兩年內有發生至少一次的傷害，而有 50% 的跑者們有再次復發的問題發生。上次介紹了「跑者膝」中...
圖/照護線上「醫師，最近天氣比較冷，我先生早上起床的時候都一直咳，咳到胸口很痛，咳出來的痰還有血絲，已經吃過感冒藥，但是沒什麼改善。」王太太擔憂的說，「疫情期間...
2021/11/10 作者：董智尚、陳韋翰、相子元足底壓力的分佈情形影響我們對於鞋子穿著的感受（圖片來源：123RF）足底壓力的分佈情形影響我們對於鞋子穿著的感...
「神奇的不是我跑完了，而是我有起跑的勇氣。」－－約翰‧賓漢《毋需速度；一個初跑者的快樂跑步指南》戰地小島，樸實日常。國中體育課裡，一個剪著清湯掛麵短髮、身穿白色...
很多人認為不吃澱粉就能減肥、健身，就像阿勇和大宇一樣，卻往往事與願違。營養師王為國指出，不當的減醣飲食會對身心健康產生負面影響，其實，只要掌握 3 個簡單的飲食原則，就不怕攝取澱粉，可以幫助身體與食物回到和諧關係。
