本文探究經典Yasso 800s議題，希望能帶給大家不同的想法。2001年9月，Amby Burfoot在當期的Runner’s World首度...
【前言】最近一兩年，在運動健身版上有關慢跑的討論慢慢的朝向熱烈與專業的方向前進，大多的討論都集中在與跑步最直接的配備-慢跑鞋，在版上各位前輩的引導下，更多的人...
新世界紀錄保持人──Patrick Makau Musyoki於2011柏林馬拉松（圖片來源：維基百科） 兩小時跑完一個馬拉松到底有多快？ 相信絕大多數的跑友對...
（圖片來源：123RF） 這篇文章的內容特別適用於跑馬拉松的讀者。假設某甲是一個具有數年經驗的跑者，並保持周三次以上的常態練習；當他經過了三個月的時間進行馬拉松...
2011太魯閣馬拉松計畫第十六週：8/15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週) 訓練分期：乳酸門檻與耐力期 週里程：73km 月里程：22...
你最喜歡在什麼時間跑步？有一位喜歡在破曉前練跑的跑友 Greg Strosaker，成立了一個名為「Predawn Runner」的部落格，提供一些建議給想要多...
泰武道路--佳興道路山坡訓練14公里 逍遙山莊-泰武村-佳興道路：7.74km 50:38／pace 6:32 山坡反覆跑：310m*4 1:...
跑友Jack在今年5月時決定以3小時30分挑戰太魯閣馬拉松。他在部落格裡記載了當初的訓練計畫，以及180天以來每天的訓練內容。看完才知道，比賽時的一分一秒都...
很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。馬拉松要跑得快，關鍵就在增加...
2011年10月9日，拍攝於外雙溪東吳大學，2011年開廣飛跑盃50K賽事前。 熱情有勁的補給組志工，前面三位美女都是遠道而來，台中的阿孟跟中壢的...
