雖然跑步有塑身效果，但有時候體重變輕了、四肢瘦瘦的，圓滾滾小腹卻成為心中永遠的痛，怎麼辦？小腹形成的原因有很多種，除了飲食、生活作息配合之外，也要動一動！健...
以雙腳與文字記錄生命力量的資深體育記者曾文祺，因為與林義傑認識後迷上了跑馬。《玩跑人生》這本書詳實記錄了他在雅典奧運、法網、大聯盟，甚至到撒哈拉等賽地的所見...
無論你是什麼樣的跑者，初階或進階，新手或老手，在擬定訓練計劃的時候，跑步頻率—即每週跑步的次數，都是一個十分重要的問題。如果你可以確保訓練的質量，...
（圖片來源：123rf） 跑了好些日子，一個想要更上層樓的跑者，可能會訂立一些目標，例如：突破記錄、挑戰里程，還是參加某場重要賽事－－目標出現後，你就開始思...
不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及...
馬拉松跑者吳興傳在過去幫助盲人參與路跑、自行車活動，豐富了他人的生命，而他卻也經歷了罹癌與喪妻的人生考驗，多重打擊不但沒有擊倒吳興傳，反而讓身為跑者、騎士的...
（圖片來源：123rf） 人在江湖跑，哪個不挨槍。身為一個跑者，儘管做了萬全的準備，仍難免遇到拐到腿、扭到腳的意外。其實受傷後的不當處置對我們的負...
小小的網球離開網球場，搖身一變成為跑友的療傷道具。今天為大家介紹一種在臨床上常見的深受治療師和患者喜愛的減輕肌肉疼痛的方法：網球按摩。（照片來源：運動筆記）網球...
I強度：刺激你的最大攝氧量 再把訓練強度往上拉高一層，我們來到了I強度的間歇訓練。I強度訓練的定義，或許是最眾說紛紜的一種。運動科學期刊有次邀我針對間歇...
告別2014、進入了2015年，你是否為新的一年訂下了跑步目標呢？不論是初學跑者或是資深好手，在跑步訓練的過程中難免會碰到大大小小的狀況，可能是裝備選...
