路跑已蔚成風潮，年平均400到500場路跑賽事，數萬餘人投入路跑運動，但馬場（馬拉松）的潛規則你知道嗎？超越前方跑者該從右邊？左邊？補給站能逗留多久？一時尿急只...
愈來愈多路跑愛好者講究衣著配備，除了要有雙好鞋，還會穿全身跑步裝、緊身衣，盼能減低風阻、維持肌肉耐力；不過醫師表示，對長跑者來說，除非路跑當天風很大，否則緊身衣...
過去偶見專業運動選手，尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布，近年來卻已見到許多業餘跑者或運動者也開始使用，貼布形狀多樣化，色彩也繽紛起來，...
2012年底開始長期國外移地訓練，改變「鐵人一哥」謝昇諺許多觀念，他體悟「休息」的重要，健康的身體加上堅定信念，才是挑戰里約奧運的本錢。謝昇諺訓練後在教練幫助下...
合橫國小以海洋為發展特色，畢業前學會游泳、浮潛、划輕艇是基本功，昨天畢業典禮，畢業生要挑戰輕艇跨島，才能奪標拿畢業證書（圖片來源：記者許玉娟）西嶼鄉合橫國小的畢...
你有注意過你的跑步姿勢嗎？又或者覺得跑步時特別累，但又不知道問題出在哪裡呢？很大的一個原因是因為你的跑步姿勢不正確造成的，不正確的跑步姿勢可能會消耗...
盛夏溽暑白天氣溫常飆高到30度以上，跑在炙熱的賽道上感覺像腳底灌鉛舉步維艱。從運動筆記賽事列表中可以發現，六月至九月間全馬賽事驟減就可印證夏天不適宜長時間運動。...
「以前辦案靠酒力，現在要有體力」彰化縣警察局刑警大隊警務員李旺興擅長長跑，10年來跑了近50場馬拉松，鍛鍊耐力。他體能好，辦案能力也出色，獲得全國模範警察表揚。...
肥胖幾乎成為全民公敵，但熟齡族太瘦不宜。國家衛生研究院發現，六十五歲以上老人肌肉量太少，死亡風險明顯增加，建議長者需要足夠的營養和運動維持肌力，不要刻意減重。國...
針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。 這本書...
