一般常識都知道要減重需要「少吃多動」，但是要做到不容易，否則電視上不會每天都有「XX纖」、「YY纖體素」這些減重藥的廣告了，在物質不富裕的年代，食物中油含量低，...
近年來女性跑步風氣盛，不少女生想加入跑步行列，卻「既期待又怕受傷害」，有的人擔心跑步會變蘿蔔腿、有些人則擔心胸部跟著縮水，又為什麼跑一跑，側腹常常莫名感...
為愛而跑梅北國小學童為公益和健康而跑，今年邁入第3年（圖片來源：王瑄琪）嘉義縣梅山鄉梅北國小「跑1圈、捐1元」活動邁入第3年、累積捐款30萬元，更颳起校內路跑旋...
現在壓縮機能服飾可以說是越來越流行了，這系列的產品非常多樣化，包括壓縮衣、壓縮袖套、壓縮褲、壓縮腿套、壓縮襪等，風行起來的原因可能是因為現在盛行耐力運動的關係，...
（圖片來源：Puma）你或許有這樣的經驗，每天都跑10公里，跑起步來一點也不喘，但游起泳來或做肌力訓練時卻還是喘到不行，或動作異常吃力，其實對於熟悉的動作，我們...
（影片來源：華視新聞）還要破除有關沙拉迷思！許多人減肥都會吃沙拉、覺得營養又健康，但其實他的營養價值沒有想像中的多，甚至芽菜類的苜蓿芽、豌豆芽如果洗不乾淨，細菌...
近來都會族群盛行揪團夜跑（圖片來源：中時電子報）快走運動減緩膝蓋磨損，同樣也有助於健身。國際最新研究發現，快走可降低心臟疾病機率，每天運動可延緩衰老，快走25分...
日本大胃王挑戰幾乎清一色是女生，即使一餐狂嗑9公斤的小籠包也面不改色，吃這麼多都不會胖，真令人羨慕，但這種吃貨瘦子真是與生俱來的嗎？如何讓自己也擁有瘦子的體質？...
早期的運動訓練觀念裡，單項專精訓練是較被重視的。以田徑賽跑選手為例，下半身肌群訓練的時數與強度，遠較上半身肌群訓練的時數與強度來得多。無怪乎在體育界似乎有句話常...
一般像這樣的長泳活動，要多久以前開始自我訓練？該如何安排？很多朋友的直覺反應是開始練腿力，練爬樓梯、練跑步、練浮板踢水，您是想全程抱浮標踢水踢完，練習浮板踢水當...
