跑道材質影響你的訓練體驗嗎？跑步這件事，看起來只是反覆地踏步前進，但其實腳底踩到什麼材質，真的會影響你每一步的節奏。J 編這些年在各種場地訓練，從學校操場到國際...
臀肌對於跑者來說至關重要！強大的臀部力量不僅能提升跑步表現，還能有效預防傷害。然而，很多跑者卻忽略了臀肌的訓練，甚至不知道它有多重要。這篇文章將帶你了解鍛鍊臀肌...
最近一直想跟大家討論一個話題，不知道大家有沒有看過衣索比亞選手們的熱身？還記得我去採訪大型賽事現場時，在菁英選手熱身區時，看到他們做著一系列的熱身動作都會深深感...
Sport Elite 運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。大家好，37 歲對於很多工作來...
我知道很多市民跑者光是擠出時間跑步就已經夠辛苦了，再加上肌力訓練，聽起來是不是有點壓力山大？別擔心，今天我們來聊聊為什麼肌力訓練對跑步這麼重要，以及怎麼簡單又有...
新北市政府自 2003 年起舉辦萬金石馬拉松，今年以「挑戰世壯運 • 先跑萬金石」為號召，鼓勵全國民眾愛跑步，並透過運動閃耀於國際。萬金石馬拉松的天氣...
說起移地訓練，你所想像的會是什麼樣貌？可能是為了增強心肺耐力、適應高溫環境而前往異地訓練；也可能是為了應對賽道變化，選一個地形相似的模擬路線。琦琦教練 &mda...
想跑得更好？挑戰你不擅長的訓練！這是一場 21K 越野賽、1,370 公尺的爬升，讓她學到的事～當她踏上 Transgrancanaria 21K 的賽道，開始...
當談到馬拉松訓練時，許多跑者總是全神貫注於訓練里程和配速，卻往往忽略了一個關鍵環節：營養。就像恢復一樣，飲食在短期和長期內都可能影響你的訓練成果，甚至在某些情況...
我們都曾幻想過，如果按照世界級車手的方式生活與訓練，我們究竟能騎多快、多強？如果這個夢想終究幻滅，那麼究竟是什麼讓職業車隊青睞年輕選手？當業餘車手與職業選手同場...
