TNF100好久不見,我是江晏慶!「2023 TNF100-The North Face 100臺北越野跑挑戰賽」(簡稱 TNF100)回來了!我將分享「訓練週...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。今天要跟大家介紹其實,...
相信大家都有在家練核心的經驗,而大家最愛練的莫過於「棒式」不過有些人會覺得棒式撐久手部會很痛,自然也就會降低練習的意願,那麼很多人會問有沒有懶人系的肌力動作呢?...
對於許多跑者來說肌力訓練已經是密不可分的一部分,但仍有部分的跑者受到時間上的限制,很難將肌力訓練納入課表之中,而來自美國科羅拉多州超馬跑者兼教練的 David ...
文/白映俞 醫師大家應該聽過肌少症吧!一般人在三十歲附近,體能達到了巔峰,然而在那之後,肌肉的質與量開始逐漸流失。假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩,體...
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
一波波寒流來襲,讓人冷到肩背緊繃僵硬,若是身體血液循環不佳,更會加重肌肉痠痛症狀。肩頸部位影響自律神經系統,現代人久坐會造成腰痠背痛,冬天適當運動可緩解不適症狀...
為了造訪「青春之泉」,你願意做什麼?幾個世紀以來,人們不斷在尋找返老還童的祕密。早在公元前四世紀,就有河水能讓人回復青春的故事在流傳,不過當世界的每個角落都被人...
如果你正在為春季的馬拉松努力,那麼以下這項訓練可能會是你訓練中缺少的必要訓練之一,雖然這項訓練有一定難度,但絕對能夠成為很好的訓練方式,也絕對能夠幫助增強你的信...