足底筋膜炎是大家耳熟能詳的問題，就算自己沒碰過，也一定聽身邊的人說過。最典型的症狀是，早晨起床腳落地的第一步，會痛到不行，走一走活動後疼痛感便會消失；或者在久站...
你也失眠了嗎？總是翻來覆去睡不著？或是半夜淺眠一直起來，反而越睡越累！到底怎麼了？今天就一起來看看何謂失眠，如果失眠了又該怎麼處理吧！失眠的定義：如果以下的情況...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
主張速度極慢、心率保持在一定範圍內的超慢跑，吸引了許多想要養成運動習慣的人。然而，這種看似簡單又不傷膝的運動方式是否真的有神奇的效果呢？本文將深入探討超慢跑的執...
〈UNDER ARMOUR X運筆 疾速•菁英 突破 PB 訓練營〉已於 10 月初正式啟動！由賴孟昕教練和楊智宇、黃羿熹助教帶著 30 位學員，透過...
11 月的尾巴，沿著新站路往板橋第一運動場走去，瀰漫著濃厚的「倒數」氣氛，除了 2023 年漸漸走向尾聲外，全台跑者密切關注的臺北馬也悄悄地又走近了些。臺北馬倒...
核心訓練≠腹肌運動正如「人紅是非多」這句俗諺所言，雖然鍛鍊核心的人愈來愈多，但是對它產生誤解和操作方式錯誤的情況層出不窮，卻也是不爭的事實。舉例而言，在各...
對於中老年跑者而言，肌肉流失是一個嚴重的問題，但有一種訓練可以避免肌肉的流失，那就是力量訓練，許多科學研究一致強調，力量訓練對抗這種年齡相關的肌肉流失非常有效，...
2023-12-05-16:00:00 運動筆記編輯團隊責任編輯：Eulla＊跑步大調查，盡在運動筆記
腰酸背痛是很常見的健康問題，久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差，以下5個簡單的伸展運動，立即舒解你的痠痛；再告訴你如何預防，重啟腰背功能。你時常腰酸背痛嗎？...
