壺鈴是個多功能性，又超方便的健身器材！不管是在家中、健身房，還是戶外場所，隨時隨地都能進行訓練。想學習高效率的壺鈴訓練方法嗎？本篇將從新手動作到進階動作，一步步...
許多人常感受到肩頸痠痛，在長時間的工作或是持續性的壓力下，甚至會發展成為慢性問題。肩頸痠痛不僅影響到工作效率，也讓生活品質大打折扣，這種情況下，一定要尋求專業的...
伸展生理學Physiology of Stretching肌肉骨骼生物力學是受意識控制的。例如，我們想把腳伸直，大腦會下指令，命令股四頭肌收縮，股四頭肌一收縮，...
adidas 致力於為跑者提供最專業的運動裝備，幫助每位跑者提升運動表現，挑戰自我。此次 adidas 在 Brand Center 信義品牌概念店推出專屬跑者...
意志的力量一開始我拾回跑步的興趣時，企圖心並不大：我在後院畫出跑道，繞十圈即為一哩；等到能繞出五哩後，我就開始到馬路上跑；在外頭能跑十哩後，我就去參加比賽了。送...
運動筆記｜Eulla炎炎夏日即將來臨，在結束了台灣四大馬之一的萬金石馬拉松之後，許多跑者也進入了休賽季，準備讓自己短暫放鬆一下，再進入接下來的訓練期！而在這休息...
【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵...
什麼是顳顎關節炎？顳顎關節（俗稱下巴關節）位於下顎骨二側後上端，與顱骨連接，可做為下巴運動的支點當此關節頭活動時，用手在二側耳前觸摸，即可明顯感覺到它的存在。當...
說到預防腰痛，藉由「深蹲」鍛鍊核心肌群是經常會被提到的運動，但許多人卻因為姿勢錯誤，不只沒辦法改善原本的症狀，甚至還可能會加劇。因此比起深蹲，韓國物理治療師房東...
日本知名跑者平林清澄擁有長跑選手完美體態，更具備優美及爆發力的跑姿。攝影：Eulla跑得舒服才是真正的關鍵《跑步，該怎麼跑?》此書筆者共翻閱了數次，記憶深刻的是...
