看過許多國外的運動員將比賽後泡冰桶作為幫助恢復的習慣（例如NBA的LeBron James）。對於業餘跑者或持...

2026富士五湖超級馬拉松62K旅跑網誌相關訊息請參酌富士五湖超馬官方網站：https://www.r-wel...

我對大阪女子馬大破PB 6分多鐘，跑出2:51:59（全馬女子百傑第16傑）的程彥綾Almo原先的印象是：就是...

怕作者跟讀者都迷路，再次附上地圖2026 名古屋女子馬 路線20~30K20K前觀察別人，20K後觀察自己&m...

透過我的文字詳盡介紹，也許是劇烈的湧動，或者啃噬著您的心，試圖還原對於跑當下的心情。用文字去陳述，讓您來...

當天賽前通勤路上日本路跑的時間真的很友善，可以按照日常作息睡六七個小時，睡眠分數高達78分(這樣就不能拿睡很爛...

這次要介紹的工具是一個免費的網站：Intervals.icu。在論壇如Reddit、Letsrun或是在最近歐...

回憶起小時候父母還未分開前，偶爾假日會帶我們小孩到戶外露營或爬山，那時候對戶外活動也不會覺得特別好玩，頂多就是...

想像一下這個畫面──腳下是平坦的跑道，耳邊是選手們齊步奔跑的節拍，身旁是一架架停駐的戰鬥機，機翼在陽光下熠熠生...

您是否也曾腳踝扭傷，即使過了一陣子傷好了，同樣的位置又很容易再扭傷。對於跑者來說，除了針對受傷腳踝加強復健與肌...

Hi~Hi~我是運動筆記配速列車長怡如🏃‍♀️夏天到了，進入休賽季，大家的跑量是不是都稍微下降了呢？還...

打造賽事最佳狀態！BROOKS《華航馬拉松PB訓練營》正式啟動想在年底目標賽事站上起跑線時比現在的自己更快、更...

🉐不專業試鞋心得⁡很幸運能參加 #義起突破：穿上新鞋#VOLATA400飆5K的跑測活動。⁡🎯目標保守設19:...

Parkrun 是一個在每週六早上舉行、完全免費且由志工營運的 5 公里公園路跑/健走活動。我非常享受park...

因為Run Your Own Run一系列短影音，我注意到了蕾蕾，心想這是哪位橫空出世的漂亮跑者？邊跑邊訪也太...

平常我不是那種會特別幫鞋子寫心得的人。對我而言，一雙鞋好不好穿，標準很簡單：走久了腳底會不會痠？下坡夠不夠穩？...

如果想在長跑進步，在沒有生理、生活限制且不會受傷的完美世界，那就是一直跑，跑不停，跑越多而且跑越快越好。但在現...

那一天，準備要二刷風景優美但路途遙遠的太平山路跑，半夜搭上接駁車，睡到中途想查看時間時，赫然發現左手臂空空如也...

「Baby Shark, doo doo doo doo doo doo——」這首全球...

國外閒跑#7 日本京都鴨川====================京都鴨川 10公里京都大阪是日本旅游熱點，京...