肌肉量不是越多越好，也不能只用一個數字判斷健康。真正值得關注的是：肌肉是否足以支撐日常活動、力量有沒有下降，以...

Parkrun 是一個在每週六早上舉行、完全免費且由志工營運的 5 公里公園路跑/健走活動。我非常享受park...

20260531 淡水河河濱騎單車訪友嚐美食之旅週末清晨六點，迎著涼爽舒適的微風，我一時興起，跨上單車便往大稻...

跟大部分的人不同，比起晨跑，其實我更喜歡中午跑步。雖然比較熱、太陽直直曬，但那是我一天裡精神最好、也最有餘裕的...

今日海風，幾乎可以把整個世界吹起。躺在石門發電風景區的石椅上做為小憩，用帽子蓋住臉龐，整把大捆馬尾渲洩觸...

八月，東北角，瀲豔暑陽持續強烈，熱度絲毫未減，十足火辣熱浪侵襲和流暢的賽道動線在山海之間展開，溫度與軌跡...

關於2026 MIZUNO 萬金石馬拉松｜說穿了，我們都只能靠自己的身體，去追求美好的事物。像跑步就不能假他人...

今年比賽原訂計畫是要半夜開車出發去會場，沒想到訓練營同學剛好有多的床位釋出，我想都不想光速搶下，早點去到還能跟...

這是一個關於「兌現承諾」的故事。萬金石馬拉松從來不只是一場比賽，它是我們對過去幾個月汗水的總驗收。 清晨 6...

你這段期間改變了什麼？訓練營移地訓練是在新竹頭前溪做半馬測驗，為此運筆還特別安排了遊覽車遷往，還邀請腳大腳闆娘...

你有過這種感覺嗎？穿上那套熟悉的裝備，站在起跑線前，心裡除了期待，還有一份想看看自己這幾週「練到哪裡」的小執...

「這禮拜測驗來比誰比較穩，最輸請客」「要不超速最少的請喝飲料?」我心血來潮補了一句「超速歸超速，但不能爆掉，爆...

現代人，最常聽到的健康建議是：「多運動」。在運動科學的經典模型中，進步來自「超補償」(Supercompens...

一、 當風城遇見粉紅浪漫萬金石馬拉松的腳步近了，訓練進入最關鍵的「模擬考」階段。也是這次萬金石訓練營中我最期待...

去年參加MIZUNO萬金石馬拉松訓練營獲得還不錯的成績，所以今年再次藉著MIZUNO萬金石馬拉松訓練營來突破自...

嗨！歡迎重回訓練。去年賽季結束，花了很長時間學習停下來。處理身上大大小小的舊傷，更多的時候在養心。熟悉我的朋友...

你知道受傷後的心理狀態其實比你所想的還要更深層地影響運動表現嗎？很多運動員在受傷過後，即便物理上的疼痛消失了、...

當運動不只是流流汗，而是一種身心調節技巧在高度連線、節奏不斷加速的生活裡，許多人即使休息、放假，甚至完成了一次...

每個人踏上路跑的賽道都有不同的理由，也在踏上賽道後看見不同的風景。我因為踏上了賽道，有機會與爸爸有更多的互動與...

安安我是喬安！（一度忘記帳號密碼，差點直接重辦ㄍ新的）寫的上一篇網誌還在說想效法村上爺爺，當一個每天都能跑10...