20241116 淡水單車輕旅行集合時間 : 11/16(六) AM 07:30集合地點 : 淡水捷運站7-1...

地方人文與休閒運動其實滿搭的啊!11/30 你有空嗎? 這個很適合住中永和、板橋、新店的大小朋友、毛小孩都可以...

在忙碌的生活中，我們常常同時身兼許多不同身份角色，想要兼顧工作與生活的各個層面，同時也不想放棄熱愛的事物。無論...

時間管理大師彼得‧杜拉克曾說：「時間花在哪，成就就在哪。時間放在臉上，成就了美女；時間放在養生上，成就了健康的...

去年（2023）6月，在連公路車都還沒搞清楚怎麼變速及購買的情況下，就被一群坑友慫恿、拐騙報了11月的北高36...

很幸運收到大地之愛的沐浴膠和按摩精油，對我這樣經常流汗與日曬，皮膚不太光滑或因油水失衡而肌膚敏感是常有的事，長...

持續跑50分鐘訓練日期 : 2024年8月31日 星期六天氣 : 晴氣溫 : 29 度訓練課程 : 持續跑50...

聖約翰校友單車社夏日巴拉卡約騎日期: 2024年8月24日天氣: 晴騎乘距離: 60 公里集合地點：7-11新...

這一兩年開始保持運動習慣，因為疫情的時候不能去健身房所以開始在家運動所幸就買了一台基礎款的跑步機後來疫情結束健...

20240803 風櫃嘴加碼北海岸騎乘日期: 2024年8月3日天氣: 晴(36度高溫)騎乘距離 : 93 公...

【運科竹愛科普｜身體活動與代謝症候群！】◼︎◼︎◼︎體重管理與健康的關鍵：運動如何改善代謝症候群？🚶‍...

不想來的邀約可惡的隊長，去年底才剛拿到台灣的100miles的國家紀錄(161公里，13小時45分，真的是死變...

【運科竹愛科普｜高強度間歇與中等強度連續訓練對於身體組成之影響差異？】🌟 間歇訓練：減脂的祕密武器！🚀💪 🌟您...

本想在台北練跑，但台北地區近期天氣高達35至37度，睡到半夜都被熱醒，在看了宜蘭地區高溫比台北少了4度之後，就...

經過此起彼落的賽季訓練，我們常常忽略了比訓練更重要的事情，那就是放鬆！我們都清楚知道自己訓練跑了多久，距離拉了...

20240630騎單車上陽明山輕旅行日期: 2024年6月30日 星期日天氣: 晴騎乘距離: 48 公里路線:...

【運科竹愛科普 ｜高齡長者的救星！太極拳改善失眠問題，帶來健康好睡眠 🌙✨】 全球超過一半的高齡長者面臨睡眠...

常常有人問我說：你每天都在運動不累嗎？我總是笑笑地回答：不會呀！WELEDA 肌肉活力守...

由於自己參與路跑運動已有多年時間，加上自己本身住在台北地區，因此對於北部的路跑路線並不陌生，除平時常跑的河濱自...

The doing is often more important than the outcome- by ...