(照片提供：BETERY官網)

大家好我是安迪，3/5有幸到森跑參加了一場半馬營養講座，認識了Betery的產品，當時是洋洋(林鼎洋)教練帶跑，還有專業的江奕賢營養師講解『運動前中後的補給策略』，課程下來後受益良多，課堂上也親自使用了咖啡因甜膠囊與Say椰適電解質沖泡粉，當天跑的時間是早上的9點半，雖然是在大太陽底下跑步，但跑完沒有明顯感覺疲累的狀態，跑步中間也有補充SAY椰適電解質，喝起來有點微甜的椰子味，覺得好喝。.

Betery產品簡介：
(1) Betery好能耐機能蛋白棒
針對耐力運動打造，添加BCAA以及優質碳水與蛋白質，為身體持續供能提升續航力，賽前一支補足能量！
(2) Betery耐力甜膠囊
突破瓶頸好夥伴，多種專利成分以及獨家糖膠囊包覆技術，營養不流失，好吃好吸收！添加運動聖品甜菜根，提升耐力運動表現。
(3) SAY椰適電解質補給粉
添加有機椰子水，低滲透快速好吸收，小包裝好攜帶，讓你一次補足流失的電解質，維持電解平衡運動不透支！
(4) Betery乳清蛋白 (抹茶/黑糖/巧克力口味)
每日蛋白質攝取不足? 快速補充優質蛋白質，幫助運動後組織修復、肌肉生長，且無添加人工香料、色素、甜味劑！

(照片提供：運動筆記)

今年在執行2023萬金石馬拉松5小時配速任務時，Betery也大力贊助補給產品，我在比賽前吃了3顆甜膠囊與半根好能耐蛋白棒，比賽中只喝水與運動飲料，20K時只吃了一條能量膠，賽後把另一半的蛋白棒給吃完，作為比賽後的蛋白質營養補給，由於我是跑5小時的配速(均速約7分)，跑步的時間很長很久，途中遇到下雨/逆風/上坡等不利因素，不過好能耐蛋白棒的咖啡因量很夠，即使是半夜3點起床搭車，跑完依然沒有想睡的感覺。在此也要感謝Betery贊助運動筆記配速列車，北區揪團的免費跑步活動，讓當天參與的跑者能親自試吃，真是太幸福了。

(照片提供：運動筆記)

之後在平時跑步訓練與城市UBIKE交叉訓練時，都會配合當天的運動強度，而做不同補給的調整，如果今天跑間歇課表，在課前會先吞2顆甜膠囊，跑步中補充Say椰適電解質沖泡飲，如果當天有騎單車+跑步(二鐵訓練)，回家還會補充乳清蛋白；像上次去九份/金瓜石長時間的健行，也帶了一條好能耐機能蛋白棒，當天的總里程約16K/爬升1000，走了6小時，在路途一半時補充蛋白棒，吃完後真的很有飽足感，回到家也沒有很疲勞的狀況產生。

(照片提供：自行拍攝)

另外我有時也會去練習游泳(微三鐵?)，上次游完蛙式2.2K後，也補充一包抹茶的乳清蛋白，喝到不甜又不腥的乳清，真的很開心耶；還有去健身房上Bodypump前，因為趕時間直接過去沒有吃早餐，也在課前吃了一根機能蛋白棒，結果讓我從第一首歌跳到第十首都不會覺得餓，運動完依然電力滿滿，活力四射，上完課後，還能直接去公司上班。三種乳清喝下來，我最愛的是抹茶口味，濃郁的抹茶粉，喝起來根本不像一般市面上乳清蛋白 (無腥味)，而且不會太甜，口味非常棒! 巧克力口味的乳清，裡頭竟然有加花生顆粒，我以為我在喝阿O田啊 (大誤)，巧克力的味道香醇，口感喝起來同樣不甜，真的很讚。 黑糖口味的乳清，也是淡淡的黑糖味，沖泡後的顏色呈現乳白色，喝起來順口，味道不甜，很優秀。

(照片提供：自行拍攝)

總結：
細數最近的生活，總是活動滿檔，週一至週五每天都在運動，而基本上都是2鐵的訓練 (敗UBIKE太過方便所賜)，但身體卻不會因此而疲累，這都要歸功於Betery的強大補給，讓我可以放心的訓練，我自己覺得，訓練固然重要，但其實補給與休息放鬆也是不能忽略的，切勿因小失大，運動前請務必暖身，運動後務必收操，小細節大關鍵，只要把基本功做好，自然就會破PB(佛系跑者94我)，對了，現在Betery生日慶有著最殺的優惠活動，還不趕快手刀下單：https://buy.biji.co/pages/betery


【Betery】周年慶優惠活動
Betery全口味機能蛋白棒『買二盒送一盒』

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