運動筆記

目前擔任運動筆記配速列車半馬145~全馬400~列車長

個人PB:

全馬:2017/05/07加拿大溫哥華BMO馬拉松3:22:36

半馬:2017/04/09世界地球日路跑賽1:30:41

跑齡：四年

在跑步的過程中，我喜歡自我挑戰，常用「速哥超越速哥」來激勵自己。

我喜歡競賽的氣氛也很擅長分享自己訓練的過程與健康的跑步觀念，2015年開始擔任馬拉松配速員。幫助大家一起挑戰自己，突破PB。

官方配速員經歷：

2015新竹馬拉松42km

2015NB Excellent Run 11km

2015Nike Women's 21km

2015岱宇馬拉松21km

2015田中馬拉松21km

2015台北馬拉松42km

2016Puma台北螢光夜跑21km

2016 ELLE RUN STYLE 21km

2016 南投馬拉松21km

2017台南古都馬拉松21km

2017Puma台北螢光夜跑21km

2017新北市萬金石馬拉松42km

2017WOMEN RUN TAIPEI 21km

路跑賽事成績

2015高雄城市路跑10km 總排名第一

2015南投馬拉松22km 分齡組第一

2016台南古都馬拉松21km分齡組第一

2016IRONMANTaiwan226km男子接力第一

2017英達盃3km挑戰賽 總排名第一

2017Challenge Taiwan113km混合接力第一

2017新竹路跑9km 分齡組第一

台灣區代表：

2015Nike疾速挑戰1Mile

2016Nike RunClub Elite Runners

海外馬拉松經歷：

2014上海馬拉松

2015大阪馬拉松

2016東京馬拉松

2018賽事計劃：

市民跑者的最高殿堂-美國波士頓馬拉松

2012 富邦馬 半馬2:00配速員

2013 富邦馬 半馬2:00配速員

2013 台灣平潭首屆兩岸馬拉松半馬2:00配速員

2013 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽2:00配速員

2013 外木山馬拉松列半馬3:00配速員

2013 臺中石岡馬拉松全馬4:30配速員

2013~2016 彰化田中馬拉松全馬4:30配速員

2014北港媽祖盃全國馬拉松半馬1:45配速員

2014 台北馬全馬4:00配速員

2016渣打馬拉松 半馬 2:00配速員

2015 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽 全馬4:30配速員

2016新竹城市馬拉松27K 3:00配速員

2016南投馬拉松44.6k 5:00配速員

2017古都馬拉松半馬2:15配速員

2017渣打馬拉松半馬2:00配速員

2017苗栗台灣馬拉松半馬200配速員。

2017田中馬拉松半馬2:00配速員。

2017南投馬拉松44.6k全馬5:00配速員。

2017集集馬拉松全馬4:30配速員

2018台南古都馬拉松半馬2:00配速員

2018萬金時馬拉松全馬4:30配速員

個人是熱愛練習的上班族跑者，主要練習場地在高雄的三民家商、中正體育場、愛河及高美館周邊。

近期目標希望能完成 WMM 六大馬，目前已完成柏林、東京、芝加哥、波士頓，紐約，預期在2018年倫敦完成六大馬。

公開配速簡歷：

2015 PUMA螢光夜跑高雄場半馬1小時30分

2016 美津濃女子路跑高雄場10公里1小時15分

2017 高樹馬拉松半馬2小時00分

2017 古都馬拉松半馬1小時40分

2017 萬金石馬拉松全馬3小時30分

2017 PUMA螢光夜跑高雄場半馬1小時30分

2017 Wings for LIFE 5:30/km

2017 田中馬拉松半馬1小時45分

我並不是個「天生就喜歡跑步」的人，29歲前可說是運動絕緣體，如今跑步已是我的生活方式；跑步對我來說是種寄託，我用跑步學習領悟、咀嚼人生，珍惜享受每個跑步的當下。

———————

跑齡六年，目前完成67場全馬賽事，在操場最久跑過12小時，最遠到過紐西蘭跑步，立志天天跑步已滿560天。

———

2016~2018 運動筆記配速列車長。

2018 Garmin Sports PACER。

2015~2018 運動筆記編輯群。

2018「MIZUNO同鞋會跑鞋故事」銀筆獎。

2018竹縣「與總統有約-青年座談」青年代表。

2018紐西蘭霍克斯灣馬拉松邀請之參賽者。

titan太肯運動科技贊助選手。

PowerMax給力貼贊助選手。

也因為練習跑步認識相同頻率的朋友

相同頻率的朋友聚在一起，總是令人愉快

不管在什麼場合相遇，我總是珍惜那緣份

這也是我跑步的動力

這一年我入選運筆列車長

選擇參與最主要原因之一「熱忱傳承」

我不是一位頂尖跑者

在2013年國道馬拉松，是我第2次挑戰sub4

這場賽事遇到2位列車長

在撞牆期的最後8公里，他們兩位不斷鼓勵我

使我有機會第一次嚐到破4的快樂

所以有了這個機會，我也想依我能力帶著跑者們

成就小小夢想。

運動相關簡歷

2009~2018 連10年參加NeverStop 武嶺挑戰賽

2010~2014 連5年參加NeverStop 陽金p字道挑戰賽

2010 初鐵-東之美鐵人三項

2011 IronMan Taiwan 113

2012 光橋夜跑 初馬 4hr:34ms

2013 紅十字救生員 , B級游泳教練

2014 新北微風鐵人三項 113 pb 5hr:46

2014 Challenge Taiwan 226 15hr:02

2014 冬山河 100公里超馬 12hr:40ms

2015 高美溼地馬拉松 全馬pb 3hr:38ms

2015 日月潭馬拉松 全馬5hr 配速員

2016 運動筆記 配速列車長

2016 田中馬拉松 半馬 2hr 配速員

2017 Pose Method 姿勢跑法教練

2017 紅十字救生隊 教練

2017 日月潭馬拉松29公里組 配速員

2017 田中馬拉松 半馬 2hr 配速員

2018 IAAF銀標萬金石馬拉松 5hr 配速員

2018 炳翰築夢蔘活盃公益路跑 半馬pb 1:43

2018 馬祖鐵人三項,市民組總排14名,分組第6名

回想自己會開始跑步的原因，其實很單純，就是為了減肥，

因為被比自己胖的人笑胖，對我而言是一種侮辱，所謂「士可殺不可辱」，

這真的是深深的刺激了我，就這樣讓我有了跑步的契機，

就因為這個單純動機，不知不覺中養成了跑步的習慣。

初半馬是2013/10/27台中石岡馬拉松，

初馬是2014/4/20/葫蘆墩全國馬拉松，

個人PB是高雄馬3:43:04(2017/2/12)，

很高興能入選運動筆記配速員，

當配速員最棒的事情就是帶著跑友們完成賽前的預定完賽目標，

個人配速資歷如下

1. 2015日月潭環湖馬拉松29K，3h30min完賽

2. 2016日月潭環湖馬拉松42K，5h完賽

3. 2016田中馬拉松42K，4h30min完賽

4. 2016南投馬拉松44.6K，4h45min完賽

5. 2017萬金石馬拉松42K，5h完賽

6. 2017 PUMA 螢光夜跑臺北站21K，2h45min完賽

7. 2017 PUMA 螢光夜跑高雄站21K，2h45min完賽

8. 2017 Wings For Life WORLD RUN，5'42" pace

9. 2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)42K，4h30min完賽

10. 2017 第五屆日月潭環湖馬拉松29K，3h完賽

11. 2017 臺灣米倉田中馬拉松賽42K，4h45min完賽

12. 2017 虎尾巾都馬拉松賽42K，4h30min完賽

13. 2017 羅布森集集音樂馬拉松賽42K，5h30min完賽

14. 2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松21K，2h30min完賽

除了參加台灣各地馬拉松賽事外，最喜歡到日本跑馬拉松，感受日本加油群眾的熱情，至今已跑了4場日本城市馬拉松(2015大阪馬拉松、2016那霸馬拉松、2017京都馬拉松與東京馬拉松)。

除了路跑之外，也涉獵越野跑，享受徜徉在叢林裡輕快奔跑的感覺，享受微風從耳邊輕輕吹拂的樂趣，更享受踩在泥土路那種腳踏實地的原始感。

成績簡歷

2016水返腳兩棲越野跑優勝

2016超野宜蘭越野跑分組第6名

2015政大校園馬拉松分組第6名

馬拉松最佳成績:3小時38分(2016台北馬拉松)

半程馬拉松最佳成績:1小時39分(2016權民路跑)

相關資歷

2016~ 運動筆記配速列車列車長

2016 UA鬥陣跑團夏季班助教

2018 台北渣打馬拉松全馬配速員

2017 集集馬拉松全馬配速員

2017 石門水庫楓半馬配速員

2017 田中馬拉松全馬配速員

2017 台灣馬拉松全馬配速員

2017 Wings for Life配速員

2017 PUMA螢光夜跑台北場配速員

2017 萬金石國際馬拉松全馬配速員

2017 台南古都馬半馬配速員

2017 台北渣打馬拉松半馬配速員

2016 南投馬拉松全馬配速員

2016 New Balance半馬配速員

2015 PUMA螢光夜跑台北場與高雄場配速員

2014 New Balance半馬配速員

好像從沒認真想過是為了什麼而跑

只知道跑步陪我度過無數個好日子壞日子

生命中有太多無法掌控的未知

但至少在踏出每個步伐、專注每個呼吸的那刻

我可以確信自己還能完成些什麼

而且沒有什麼事是過不去的，只要跑出去就對了

跑步是一個人的事也是一群人的事

今年初開始加入跑團認識很棒的夥伴

也有幸加入運動筆記列車長的行列

雖然只是個小弱弱跑者

但就像在工作上陪伴人們走過一段

也想在馬場上陪伴跑者跑過一段

可以跟不同生命產生一點連結

至始至終都讓我覺得很幸運很感恩

配速經歷：

2016- 運動筆記配速列車長

2016 南投馬拉松半馬2：30配速員

2016 新竹城市馬拉松超半馬3：30配速員

2017 古都馬拉松半馬3:00配速員

2017 2017 SKECHERS RUN前所未有路跑賽半馬

2:30配速員

2017 萬金石國際馬拉松全馬5：40配速員

2017 PUMA螢光夜跑高雄場半馬2:15配速員

2017 Wings for LIFE 5:30/km

運動相關證照：

EMT1初級救護員

游泳救生員

游泳C級教練

R2急流救生員

重量訓練C級教練

定向越野C級教練

田徑C級裁判

田徑C級教練

跑步經歷：

跑齡4年目前完成75場全馬以上賽事。

100K超馬PB 10:50:12(2017鎮西堡超馬)

全馬PB 03:13:55(2017 台北馬拉松)。

半馬PB 01:27:05(2017 台中矽品馬拉松)。

配速經歷：

2015台中NB路跑12K145配速員。

2016雲林馬拉松全馬400配速員。

2016高雄美津濃女子路跑10K130配速員。

2016日月潭馬拉松全馬430配速員。

2016南投馬拉松43K400配速員。

2017渣打馬拉松半馬145配速員

2017萬金石馬拉松全馬400配速員。

2017高雄PUMA夜跑半馬200配速員。

2017苗栗台灣馬拉松全馬345配速員。

2017日月潭馬拉松全馬400配速員。

2017田中馬拉松全馬400配速員。

2017南投馬拉松全馬400配速員。

2017虎尾馬拉松全馬400配速員。

2017集集馬拉松全馬345配速員。

2016年台灣米倉 田中馬拉松 第25馬 04:42:48

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽 第24馬 04:33:43

2016新北市萬金石馬拉松路跑 第23馬 03:16:42

2016 高雄國際馬拉松 第22馬 03:22:37

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組 第21馬 03:52:20

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽 第20馬 03:34:00

2015 第一屆台灣馬拉松賽 第19馬 03:41:46

2015新竹城市馬拉松 第18馬 03:53:21

2015高雄MIZUNO國際馬拉松 第17馬 03:26:44

2015北馬雙溪櫻花馬拉松 第16馬 03:38:41

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽 第15馬 05:31:33

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松 第14馬 03:58:00

2014 年台灣米倉 田中馬拉松 第13馬 03:37:47

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽 第12馬 03:52:38

第五屆合歡山越野馬拉松 第11馬 05:32:42

2014 臺南安平星光馬拉松 第10馬 04:40:44

2014貢寮馬拉松 第9馬 03:33:15

新竹城市馬拉松 第8馬 03:16:31

2014 新北市萬金石國際馬拉松 第7馬 03:27:26

2013 新竹國際馬拉松 第6馬 03:57:38

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽 第5馬 04:44:22

苗栗72快道國際馬拉松 第4馬 04:29:56

苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽 第3馬 04:25:07

風城寶二超馬 第2馬 05:01:53

2012遠東新世紀盃馬拉松 第1馬 03:45:23

半馬 NO 成績

2016 新竹城市馬拉松 第6半馬 02:29:58

2016第三屆南投馬拉松 第5半馬 01:42:59

2016 大桔利 大桔利 峨眉環湖路跑 第4半馬 01:45:28

新竹縣關西小鎮路跑賽 第3半馬 01:36:56

2015新竹戀戀桐花全國漫跑賽 第2半馬 02:20:33

2014 西濱高架馬拉松 第1半馬 01:37:11

21公里以下 NO 成績

十八尖山環五校路跑活動 - 15.0 km 第3場 01:10:40

ezFun大尖山路跑自我挑戰賽 - 17.5 km 第2場 01:34:20

2012 NIKE WE RUN TAICHUNG 10K - 10.0 km 第1場 00:44:23

特約編輯

第一代「adidas 60天跑者進化錄」團員之一。

對Ariel而言，30歲之前，跑步曾經被她視為減重的工具；然而30歲過後，減重的手段卻成為生活的重心。身為一個素人，Ariel具備成為路跑界偶像的條件，除了外型亮眼，其中不可或缺的，是持續的努力，與堅定的決心。憑著這一點，讓她從眾多海選者當中出線。相信假以時日，Ariel足以成為所有跑者中的閃耀光芒。

Ariel Yu絕對嗜甜的不良運動魂

運動筆記配速列車長

[跑步心得]

跑步與人生的真諦：沒有捷徑，沒有速成，唯有腳踏實地、一步一腳印，透過跑步，發現更美好的世界，遇見更美好的自己。最喜歡的跑步經驗，就是帶著家人跑步兼度假。

[跑步資歷]

首場海外馬：2017第七屆神戶馬拉松(完賽成績：03:27:44)

全馬 PB 03:20:15（2017 第七屆大阪馬拉松）

半馬 PB 01:37:36（2016 臺北渣打馬拉松）

2016 花蓮國際洄瀾灣風獅盃超級馬拉松：54 km 超馬組男子組第 5 名

2016 嘉義諸羅山議長盃全國馬拉松：機關乙組全馬第 6 名

2014 臺中石岡馬拉松：機關乙組全馬第7名

成績簡歷

馬拉松最佳成績:4小時16分(2016台北八里馬拉松)

半程馬拉松最佳成績:1小時54分(2014苑裡西濱馬)

2017 花蓮洄瀾馬拉松,全馬組分組第2名

相關經歷：

2013~2017 運動筆記列車配速長

2013~2017 運動筆記編輯群

2013 台灣平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

2013 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

2013 外木山馬拉松列車配速長

2013 臺中石岡馬拉松列車配速長

2013 彰化田中馬拉松列車配速長

2013 富邦臺北馬拉松列車配速長

2014 各大賽事活動列車配速長

(台北渣打銀行馬拉松/臺北國道馬拉松/北港媽祖盃全國馬拉松/臺灣米倉田中馬拉松/台中石岡馬拉松/岱宇臺中國際馬拉松/台北馬拉松)

2015 各大賽事活動列車配速長

(台北渣打銀行馬拉松/臺北國道馬拉松/台中石岡馬拉松/臺灣米倉田中馬拉松/岱宇臺中國際馬拉松/台北馬拉松)

2016 各大賽事活動列車配速長

(台北渣打銀行馬拉松/臺北國道馬拉松/台中石岡馬拉松/臺灣米倉田中馬拉松/岱宇臺中國際馬拉松/台北馬拉松/)

2017 花蓮洄瀾灣跨年路跑節

2017 新竹鎮西堡54K超馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

2017 萬金石馬拉松配速員

2017 配速行程安排

2017 臺灣馬拉松賽

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽(專配)

2017 臺灣米倉田中馬拉松

2017 寶二慈善環保馬拉松

2017 鹿港馬拉松

2017 台北馬拉松

2017 羅布森集集音樂馬拉松

大家加油!加油!加油!

Facebook://www.facebook.com/Vincent1688

跑步沒有奇蹟只有累積,踩踏人生

1.我的第一場路跑是: 2013/11/17 台中市第32屆舒跑盃, 當時想參加的理由是:聽說是可以喝舒跑喝到飽,

2.我的初馬2015/2 東京馬拉松, 初馬的甜蜜是" 擺腳"

3.2016/ 8 月選上了運動筆記的配速員,讓跑步多了責任, 除了要達成自已的目標還要讓其他跑友也達成目標, 其實是一種挑戰, 也是對自已的一種成就, 希望能作好作滿, 讓跟車的跑友, 跟好跟滿..

--------------------------------------

成績簡歷：

全馬

2016/03/06北馬雙溪櫻花馬拉松

2016/04/16 2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽 04:51:43

2017/01/08 鎮西堡54K : 成績 7:21

最近半馬成績：

2017/01/15 第十屆金門馬拉松21K 01:48:49

2017/01/22 日月潭櫻舞飛揚29K 02:38:50

2017/02/19 二鹿風華半程馬拉松21K 01:43:10

2017/03/26 八卦山台地馬拉松22K 01:52:38

2017/04/23 Nike 女子半馬 1:41:51

配速經驗

2016/11/26 第三屆南投馬拉松44.6K 配速5:30

2017/02/12 渣打馬, 配速5:00

2017/02/28 新社馬 配速6:00

2017/03/19 萬金石 配速 5:40

2017/03/25 台南古都馬 配速 2:30

2017/04/01 螢光夜跑台北半馬2:45

2017/04/08 螢光夜跑高雄半馬2:45

2017/05/07 Wings For Life World Run (23K, 配515/1K )

相關經歷：

2016~2017 運動筆記配速列車長。

個人FB: https://www.facebook.com/suya2648

個人跑步社團

https://www.facebook.com/groups/722007037899600/