跑者專屬小撇步

類別:訓練知識
Alger 建立於 2016/02/24
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簡單的跑步小知識。1. 香蕉奶昔:預防抽筋・2. 咖啡因:幫助增加耐力。3. 沒有地方放鑰匙嗎?和鞋帶綁在一起就對了。4. 手機背帶?當然自已動手做,用不要的襪子自己做出需要的尺寸吧!5. 水壺戴在手上有有點麻煩,用襪子簡單的反套,讓水壺和手黏在一塊。6. 對身體使用一些騙術可以讓自己跑得更快,將不遠處的小目標設為階段性的終點,達標後再找新的目標點,可以有效的幫助速度維持,身體也比較不會感到疲憊。7.跑完步腳底很酸嗎?踩踩網球可以幫助舒緩不適。好拉!關上螢幕,出去跑步吧!

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