鏘鏘鏘～就在3月17日，2024萬金石馬拉松來了！🎉🎉🎉 你有參加今年的萬金石嗎？看到螢光色系、繽紛又卡哇伊的主視覺，叫人好喜翻又熱血沸騰，回想自己2017年人生第一次的萬金石，大雨交加、全身濕透，但大破PB！💪🏻💪🏻💪🏻 隔年再度參加，卻是艷陽高照，氣溫飆到三十多度！萬金石馬拉松實在是一場存在感超強的馬拉松；有海有山、蜿蜒起伏、上上下下的賽道極其性格，去程可眺望海天一色美景，回程痛苦的麥當勞坡和似乎不見底的隧道都叫人難忘，賽後卻可說上一輩子，想念一輩子～💙🧡💚💛💖

（跑在全臺最美麗的「維納斯海岸線」，只在萬金石_新北市政府體育局提供）

（本集podcast邀請本身也是跑者的新北市政府體育局科長謝秀瑜，和

展盟展覽有限公司經理郭佳衛Charles聊這場金標賽事和精彩豐富的博覽會😊）

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虐心賽道 保證回味無窮！

做為全台首場國際認證金標賽事，萬金石馬拉松全程交通管制，令跑者非常有感，完全不必擔心會被駕駛人按喇叭😂 辦理賽事多年的謝秀瑜科長提醒，起跑後，前半段是順風，務必跑得保守絕不能貪快，後半馬才hold得住；回程逆風則是一大挑戰，尤其30K之後著名的麥當勞坡和獅頭山，考驗參賽者跑山路的功力和堅強的意志力，最後長達一公里多的萬里隧道是最後衝刺，雙腿開出去，只要內心保持堅定，終點就在眼前！若全程能跟著pacer更是能順利完賽甚至破PB的關鍵。

（2024新北市萬金石馬拉松賽道圖_圖片取自賽事官網）

（看賽道高度圖上35K後的倒M，紮紮實實是麥當勞無誤啊😅_圖片取自賽事官網）

每5K精準計時 世界排名前84名菁英共12位受邀參賽

雖然賽道很具挑戰性，但全程沿途一千兩百名賽道和補給站志工的熱情絕對滿點，吶喊加油聲將讓跑者越跑越起勁，由於金標賽事對於補給有所規範，萬金石沒有太花俏的補給，但水、運動飲料、能量膠、鹽錠、香蕉…等跑者最需要、可以迅速補充的能量都不會少。此外，謝秀瑜科長特別指出，金標賽事的醫療主任必須經過世界田徑總會認證，由醫療主任號召、訓練醫護團隊服務跑者，「跑者們只要想著怎麼破PB就好！」她笑著說。

萬金石馬拉松每5K就有一個晶片計時站，將準確的晶片計時同步傳到世界田徑總會；今年主辦單位也將邀請世界排名前八十四名，總共十二位男女菁英跑者，「參賽者期待自己能跟世界前八十四名菁英選手跑在同樣賽道，會有種驕傲感！」💪🏻💪🏻💪🏻

至今萬金石的男子場地紀錄是2019年由肯亞選手MATHEW KIPSAAT創下的2:11:17，女子場地成績則是去年由伊索比亞選手BEKELECH GUDETA BORECHA創下的2:29:25。

（2019年創下場地最佳紀錄2:11:17的肯亞好手MATHEW KIPSAAT衝線英姿_新北市政府體育局提供）

2018年，國人熟悉的日本好手川內優輝也受邀參加了當時是銀標的萬金石，當他衝刺到終點時，因為耗盡全力不支倒地的畫面仍歷歷在目，讓人感動不已。

（2018年川內優輝在萬金石馬拉松賽道寫下2:14:12的佳績_新北市政府體育局提供）

至於今年有哪些國內外菁英選手參賽，鎖定新北市政府3月15日的記者會，相信將有讓大家眼睛一亮的名單。✨✨✨

萌少女協助轉播測試 華麗掛牌嘉賓陣容在終點等你

為了賽事當天的轉播完美無瑕，新北市政府上星期特別邀請萌少女陳雅芬跑在賽道上協助轉播車測試，謝秀瑜科長說：「做為金標賽事，萬金石馬拉松會在全球十個國家和地區轉播，因此務求到時以最漂亮平穩的畫面傳送到各地，尤其菁英選手在賽中的表現，我們必須於賽前邀請像雅芬這樣的好手，以她的速度協助先行測試運鏡與轉播訊號的平順…」。

（新北市政府體育局提供）

看到大會最新公布的掛牌嘉賓陣容，跑友直呼也太華麗！包括桌球王子江宏傑、影星田中千繪、長跑女神雷里莎、印帝–周庭印、小豬–黃沐妍，他們分別在不同時段守候在終點線為完賽者掛上獎牌，讓許多未參賽的跑者直呼太羨慕！🤩🤩🤩

（男神女神級的掛牌嘉賓，你想給哪一位掛牌？😉_圖片取自賽事FB）

萬金石馬拉松博覽會 每天500個福袋等你拿

當然，參賽前別忘了一定要到萬金石馬拉松博覽會買好買滿！這次博覽會將於3/14至3/16在新莊體育館舉行，跑友們可搭捷運中和新蘆線至新莊站，由1號出口沿中華路步行即可抵達會場。

承辦博覽會經驗豐富的Charles說，每日進場前五百名跑者可獲得限量福袋，現場還設有抽籤牆，跑者可以試試籤運，每個籤詩可兌換對應的跑者金句號碼布，留下特別的參賽紀念。

包括最近上市備受矚目神鞋的日本品牌Mizuno都將在博覽會設攤，跑者可好好逛個過癮，購物袋記得要帶大一點～😉

（歷年台北馬博覽會盛況這次將在新莊體育館的萬金石博覽會再現，現場的攤位共計120攤_展盟展覽公司提供）

舞台活動則邀請光頭教練李翰暄傳授跑步心法、醫護鐵人陳彥良分享賽前中後的準備及因應心得；同時，有趣的體能測驗–「跳格子反應力大考驗」，和中級挑戰「健腹核心挑戰賽」，獲勝者有獎喔～

新莊美食多 賽前肝醣超補照過來

既然來到了新莊，Charles也不吝分享私人口袋名單美食：新莊體育館旁的中華路市場鴨肉麵、復興路上內餡超讚的肉圓，以及肉圓後方的一攤地瓜球都很美味，若肚子仍覺得空虛，附近有家「紅豆媽媽」的紅豆湯圓超讚…（先說到這裡，賽前不能再補啦😅

當然，進會場前也可以先到體育館旁的田徑場來個賽前自主5K暖暖身，再進場瞎拚～

主辦萬金石馬拉松的謝秀瑜科長本身也是位跑者，平日公務繁忙，只有假日才有時間練跑；話說愛跑步的科長超愛硬斗的賽事，她的人生第一場路跑是太魯閣馬拉松12K，「人生第一場，感受特別深刻，大腿快爆掉了，那個山路比萬金石還要山路、還要硬！愛恨交織啊！」話雖如此，第一場半馬也選擇太魯閣😂「一群人跑步的熱忱真的不一樣，自己練跑有時覺得時間怎麼那麼久，跟一群人起跑，腎上腺素發揮，完全不覺得累！」接下來馬祖馬、金門馬、澎湖馬，另外台北市的台北馬和渣打馬也有科長參賽的身影。「澎湖的逆風、海鮮補給印象最深刻，跑在跨海大橋上的逆風，幾乎跑一步退兩步，只好當步兵…」

同為跑者，對於跑者需求感同身受，她特別強調，萬金石賽道上的指引務求清楚，尤其補給桌很長，總是擠滿人，往往讓後來的跑者看不到桌上到底放了哪些補給，因此萬金石的每個補給站都以高懸的立牌讓跑者大老遠就可一目了然自己所需要的水、香蕉、運動飲料…放在哪裡，真是太貼心了！

科長也笑咪咪地說：「跑完去金山泡個溫泉舒緩、到萬里吃海鮮、看看石門洞…，可以順道來場小旅行，中南部的跑友規劃個家族旅行也很不錯啊！」

集結眾人之力的金標賽事，當跑者通過拱門的那一刻最令人感動，「這是每一年最期待的剎那，看到大家臉上熱切的笑容，一切都值得了！」

（新北市政府體育局提供）

辦理馬拉松博覽會的Charles也分享，每當看到跑友在會場相遇，「ㄟ，你也來了！」彼此的會心一笑、互相加油，都是賽前最美的風景，這些點點滴滴都是讓跑者一直跑下去的力量。

辦理一場馬拉松賽事和博覽會，能健健康康地跑步、參賽都是令人感恩的事，不管你今年是否參加，讓我們一起為萬金石賽事和跑者加油吧！

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