日期：2023年1月8號

目標：2023萬金石馬拉松330

週期：第4週第6天

課表：L  1H，M. 30m

今天氣溫好天氣佳跑起來心率也不會太高~

很舒服~

但要出門前又想呃便便了，浪費了一些時間~訓練就是生活的一部份，總有不順的時候，就別急吧~~

今日的訓練都在標准內，很開心~~