日期：2023年1月7號

目標：2023萬金石馬拉松330

週期：第4週第5天

課表：輕鬆跑1小時

今天總算是好天氣，沒下雨就是好跑~

今天腳就比較不會酸痛了，還是得做好按摩，冰敷，加熱敷，別再受傷了~明天長距離~~頑張ろう💪