「寫在台北馬之前-2」

挫敗後更進步

自從2019年2月狼狽的完賽京都馬拉松之後，不服輸的我立刻就投入了馬拉松的訓練，只是中年大叔如我，在工作、家庭和馬拉松訓練之間不得不有所妥協，已經無法像30多歲的年輕人一樣，下班就可以直奔田徑場跑個1、2個小時，然後一群人去吃飯聊天，或是配合大家的時間參加團練，再加上獨來獨往的個性，個人自主訓練自然變成我的主要訓練方式。

既然是個人自主訓練，自然不會有現成的訓練菜單。

在跑京都馬時對於馬拉松這項運動還是一知半解，以為只要多跑，跑快一點跑久一點就可以了(基本上好像也沒錯)，里程和配速的紀錄也只是靠手機的APP紀錄，很天真的就開始馬拉松的訓練。

而在京都馬拉松被重重的打擊之後，回台灣的第一件事就是找訓練課表。

網路上有關全馬訓練的文章比我想像的還多，但是很少有一個完整的課表，而且不同的門派還各自有不同的訓練方式，像是很多人採用的漢森訓練法，或是標榜不用辛苦跑間歇、也不用要死不活的跑30K的福澤式訓練法，只要用搜尋引擎下個「馬拉松訓練」的關鍵字，就會跑出多到令人眼光撩亂的資訊。

不過，所有的訓練法都提到最重要的一件事：「設定訓練目標」。

初馬雖然跑爆，再怎麼說也是以3小時47分完賽，再加上不服輸的個性再次莫名的展現，在設定時就直接定了SUB3的遠大目標，此時，我的馬拉松訓練歷程才不過6個多月。

設定好目標之後，就是添購裝備。

我自己是個村上春樹的書迷，身為村上的書迷，一定不會不知道他自身也是個熱身慢跑的作家，他在他寫的「關於跑步我說的其實是…」這本書裡有一段話，我一直深信不疑。

他說：「跑步有幾個優點。首先，不需要同伴和對手。也不需要特別的道具和裝備，可以不必去到特別的場所。只要有適合跑步的鞋子，有馬馬虎虎的道路，想跑的時候就可以盡情的跑。」

基本上村上先生的論點都沒什麼問題，我是個人的自主訓練，自然沒有對手也沒有同伴，我跑的路線是附近住家的公園外圍人行道，基本上也不是什麼特別的場所，只能算是馬馬虎虎的道路，要有適合跑步的鞋子，這一點大概也沒什麼好爭論的，唯一一點「不需要特別的道具這句話」，村上先生，我這次就不能同意你的說法了。

在試過用手機APP紀錄訓練過程的各種不便之後，我真心覺得GPS跑錶對馬拉松訓練而言，是個絕對必要的道具。

只是在選擇跑錶的時候，不喜歡和別人一樣的反骨個性又偷偷的顯露出來。

現在說到專業的馬拉松GPS錶，大概就是GARMIN一隻獨秀，那3年前還有另一間日系廠商EPSON也有販售專業的馬拉松/三鐵專用GPS錶，EPSON的GPS錶最大的特色就是，能接收號稱能提供10公分以下定位精度的日本「準天頂」衛星定位系統，而我從下定決心跑馬拉松開始，就決定要以日本的馬拉松賽事為主，所以這個特點就成了我決定入手EPSON的GPS跑錶的主要原因之一。

只是…特立獨行的後果就是，廠商的中止開發以及週邊軟體的支援度相當低，到現在我還是有點後悔為什麼當初會下這樣的決定。

就這樣，在從京都回台的半個月之後，我備齊了馬拉松訓練的一初軟硬體，重啟了我的馬拉松訓練，「這次是來真的了」我在心裡對自己這麼說。