挑選跑鞋三部曲

有一個問題始終困擾著許多跑者

怎麼選擇一雙”量身訂製”的跑鞋?

今天，小布將化身月老

簡單三步驟，幫你尋找最佳”伴侶”

01 你在多大程度上需要”伴侶”的保護?

大多數跑鞋分為兩大類─平穩型跑鞋跟支撐型跑鞋

想知道自己適合哪一種?

可以試一下這個簡單的小測試

小測試

1. 赤腳站在鏡子前
2. 單腳站立，然後屈膝微蹲(如果你不能用一隻腳站立和/或蹲下，可以用雙腳站立來進行測試)
3. 當你蹲下時，注意你的腳、腳踝和膝蓋周圍的肌肉動作，以及你的整體平衡
4. 得到測試結果

A 平穩型跑鞋

我的足弓沒有塌陷

腳踝姿勢保持水平

單腳站立時感覺穩定

B 支撐型跑鞋

我的足弓塌陷

腳踝和膝蓋向內側移動

或單腳很難保持平衡

平穩型跑鞋推薦

GLYCERIN 19

使用最多DNA LOFT 中底成份的避震緩衝象限平穩型跑鞋。對於想要獲得更柔軟、更具保護性體驗的跑者來說，它的避震緩衝性能，可以讓跑鞋吸收更多衝擊力，帶來更佳的舒適感。

LAUNCH 8

速度快、重量輕的推進加速象限平穩型跑鞋。BioMoGo DNA中底避震科技，提高跑步速度的同時，維持輕量腳感。前腳掌使用更多膨脹型橡膠，搭配中足轉換區，提升從腳跟到腳尖的快速轉換，助你在下一場比賽中跑破PB！

支撐型跑鞋推薦

GUIDE RAILS 全方位軌道導引支撐系統

如果將我們的腳比做保齡球，那麼GUIDE RAILS全方位軌道導引支撐系統，就像保齡球道旁的保險桿，能夠有效減少跟骨及脛骨的過度旋轉，讓膝蓋在安全範圍中自然移動，有效防止腳部過度內旋或外翻，減少跑步時的疼痛或不適感。

當你屬於低足弓、一般足弓、內旋跑者，腿部呈現輕微O型，那麼可以選擇搭載這一項科技的跑鞋，像ADRENALINE GTS 21、GLYCERIN GTS 19等跑鞋都是不錯的選擇。

ADRENALINE GTS 21

GLYCERIN GTS 19

02 你與你的”伴侶”在哪裡跑步?

無論是在線上或是實體門市購買

都要注意觀察跑鞋的大底

不同的跑步環境對大底的要求不同

A 一般跑鞋

我主要在健身房和城市道路上跑步

B 越野跑鞋

我主要在充滿樹根、岩石和泥濘的地形上跑步

具備平坦光滑大底的跑鞋，通常是一般跑鞋，這種跑鞋在堅硬平坦的路面上更舒適，比如操場跑道或跑步機。

而厚的、粗糙鋸齒形的大底，通常出現在越野跑鞋上，提供更強的抓地力。它們被設計得更加堅硬，能夠更好的保護雙腳，免受岩石和樹根傷害。

03 讓你的”伴侶”更符合你雙腳的尺寸

如果你能在買跑鞋之前試穿一下，記得四處走走或慢跑幾分鐘。留心是否有感覺太緊，或太鬆的部位(尤其是鞋跟部位)。

保持站立姿勢，腳後跟抵在鞋後方，你的腳大拇趾和鞋頭之間，應該留有一指寬度。腳趾的運動也是關鍵─你應該能夠在跑步時，用腳趾保持平衡和推進。

因此這雙跑鞋應該保証你能舒服的活動腳趾。

選擇跑鞋是一門藝術，也是一門科學

當你能將自己的風格與跑鞋科技相結合時

你的跑步之路將更加順暢無阻！

本周跑者互動：你有沒有什麼挑選跑鞋的小竅門呢？

※ 本文轉載自 BROOKS 於微博刊登之文章。