- BROOKS 菁英跑者系列 -  

侯正淳 Michael 備戰萬金石

跑步可以強健體魄、生活壓力的釋放、遇到困難時可以在跑步的時間裡跟自己對話。跑步，好處太多了。

我是來自高雄的侯正淳 Michael，在2022年12月完成我的百馬。跑步的興趣來自於第一份工作在ASUS同事的邀約下，開啟了喜歡跑步的潘朵拉盒子。2012年回高雄工作後，因為任職華新科技的協理揪跑，完成了太魯閣半馬，從此開啟了我的全馬的挑戰之路。

2022年 BROOKS 菁英跑團在新海橋下團練

2022年夏天，為了備戰台北馬，加入 BROOKS 菁英跑團訓練營，在訓練營裡認識了志同道合的跑步同好，再加上 BROOKS 跑團教練鄭瑞竹教練也在高雄，平日可以就近請教、一起訓練。今年萬金石比賽，會穿著 BROOKS 競速碳板鞋 HYPERION ELITE 3，去年訓練營第一次接觸高品質的 ELITE 3，令我非常難忘的是，第一次穿著它跟著大家在台北河濱跑配速24km，第一趟6km 4:15每公里配速，還沒結束就合腳了，當下真的覺得太神奇了！

第一次穿著 HYPERION ELITE 3 跑配速 24 km，還沒結束就合腳了！

接著在10/30高雄馬賽事穿著 HYPERION ELITE 3 跑出大會成績 2:50:58，跑完當下覺得腳沒有以往辛苦、乳酸堆積也少了一些。拜鞋子之賜😊

我的第一次萬金石是在2019年，以完賽成績 2:57:10 獲得分組15名、總排35名。首次面對去、回程的山路，那條長長的上坡令人印象深刻！今年想要再挑戰萬金石，期待這一次可以穩住速度、成績更進步。

臺北馬之後，1月中開始練肌耐力打底，2月中開始練間歇。週跑量以84~100km為目標

因為去年在台北馬前染疫，休息了一陣子之後，1月中開始練肌耐力打底，2月中開始練間歇。週跑量以84~100km為目標，長距離LSD & 間歇訓練 & 核心運動作為一週的交叉訓練。

在高雄輕軌、愛河沿線長距離跑，在鳳山體育場進行間歇訓練；另外因為萬金石有起伏的山路，所以核心訓練是重要的。賽前也安排了一次宜蘭的山路 31km訓練、和嘉義牙醫盃全馬當作賽前訓練(2小時55分順利完賽)。

跑步對我來說，就跟人生一樣，所有的成功都是點滴累積而成。2017年時參加波士頓馬拉松，當作送自己的35歲禮物，當時在賽道上和高手們高速移動，感受整條路上的歡呼聲，在終點前拿著台灣國旗跑向終點，聽到非常多外國人喊著「Taiwan Go Go」，波馬讓我深刻感受跑馬的魅力，持續點燃我對馬拉松的熱情。

跑步完全開拓我的世界，認識到來自不同地方的朋友，生活更豐富，尤其是跑步時常與自己內心對話，每一次的進步、休息調整、再出發，都讓自己更強大！

2022年 BROOKS 菁英跑團在新海橋下團練 

今年拿到第二雙 BROOKS 碳板鞋HYPERION ELITE 3，期望自己今年萬金石可以再破3小時，我的長遠目標是能持續破三，希望有機會能進入 245 的世界！

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萬金石完賽後記 2023.03.19

侯正淳成功推進 20秒！完賽時間 2:56:50 - 獲總排67 / 分組19名

回到終點看起來還游刃有餘！恭喜破自己的萬金石ＰＢ！

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