《緣起》

2013年起多次達到BQ，但從來沒有動力想去跑波士頓馬拉松，主要因為去一趟美國時間很長，工作忙碌之下，很難成行。可能是年齡漸漸增長，加上一堆人都開始在收集六大馬，而我跑了百馬以上卻連一馬也沒有，就在這個機緣之下，邀約老婆一起去紐約及波士頓逛逛，畢竟從來沒有踏過美國國土，這還算是人生的第一次。

《準備》
受傷兩年(椎間盤突出)，下肢肌肉系統無力的問題一直很難解決，一直到2023年9月及10月打了兩劑羊膜注射，情況有了很大的改善，雖然全馬的速度已經無法回到4分半了，至少可以回來5分。於是盡快報了波馬，也開始計劃年底的台北馬及2024年二月份的12小時賽。台北馬順利地以3小時34分完賽，接著12小時以124.6公里完賽，雖離4年前的128KM有一段差距，但這個成績也打破M60的國家分齢紀錄。接著三月開始訓練全馬的330目標配速，希望能夠把全馬成績拉回330。
《出發》
這次的行程完全是自由行，畢竟自由行習慣了，很不習慣跟團被限制。當然自由行都必須做好功課，但我總是很享受這種冒險與刺激。在紐約停留了三天，大都市其實沒什麼好玩的，重要景點看看，包括時代廣場與世貿中心及朝聖自由女神與中央公園，當然也要看場秀，時間的關係選了獅子王，果然名不虛傳，令人驚艷與震撼。再來想說既然來到紐約，就參加K K-Day的尼加拉大瀑布三日遊，也順便經過華盛頓DC特區繞了一下，看看電影上常看到的白宮國會山莊，還有五角大廈等等，最後當然要朝聖一下尼加拉大瀑布，旅行團安排了夜遊與搭夢中少女號觀瀑船，浩大的瀑布真的是超級壯觀震撼的，最後回到紐約之後，就搭火車前往波士頓。

(紐約著名景點: 時代廣場，世貿中心與911遺址，紐約馬祖/自由女神，曼哈頓夕陽)

(解鎖中央公園)

(經過華盛頓DC，留影國會山莊，白宮，華盛頓紀念碑及林肯雕像)

(夜遊尼加拉大瀑布，搭乘夢中少女觀瀑船)

《博覽會》

我是賽前一天早上才進博覽會領取物資，好恐怖一大早超多人，排隊走路進場都走了1公里多，最後領到物資，進了博覽會擠滿的人，大夥開始瘋狂搶購波馬衣物與紀念品，好像不用錢似的。大老遠跑來，就給他買下去。

(至海因斯會議中心領取物資，並搶購波馬商品)

(物資內容還不少，為了安全，大會規定要使用他的透明選手包)

《起跑》

我是第三梯次10:50起跑，所以6:30才起床，吃完早餐上完廁所，八點出發也不會太晚，巧遇我們長跑扶輪社的威爸與倪帥，一起寄物與搭接駁車，接駁車從波士頓公園開到起跑點還要一個小時，到了起跑點Hopkinton，排廁所又花了25分鐘，當時氣溫大約12度，但因為太陽很大，並沒有感覺任何寒意，就把預備好不要的外套丟棄回收，然後一路走進去又是1公里多，發現第四梯次的也可以進場了，跟他們走在一起根本走不動，好不容易走到起跑點已經是10:57了，起跑慢了7分鐘，無所謂，反正是用晶片感應作為起跑時間，下次應該在起跑線附近上廁所即可，廁所數量很多，也比較不擁擠，但應該沒有下次。起跑時還在找拱門，結果是一根柱子，看到地上的感應條，才知道起跑啦，緊急按錶起跑，起跑因為下坡，把步頻控制在185就讓他下去，結果第1公里就跑了422，第2公里有個小上坡，速度也不錯，都在5分內，雖然前10公里大部分是下坡，但也因為上下起伏多個小坡，花了不少力氣。過了10K，以為是平路，但還是明顯的起起伏伏，早上排廁所因為人多，所以沒排乾淨，肚子開始有點不大舒服，忍耐了2K剛好有廁所，花了1分鐘解決後，感覺身體與腳步就順暢了。這時MP3與手機的連線突然斷線，少了MP3控制步頻，腳步就沒有那麼有節奏感，但影響不大。

(巧遇威爸與倪帥)

(一進場就排廁所，這裡人太多了，不好排)

(以為這是起跑點，還早呢，至少還有1公里)

(跑跑走走好久，終於到了起跑點附近，起跑點是一個柱子，沒有拱門喔)

(起跑就是1KM的下坡，四分半給他開下去)

(從頭到尾，賽道都是塞得滿滿的，超車都是要靠邊線，一路上要喊'Sorry!')

(前面7K多數為下坡，很好跑)

(經過5K感應點，時間為23分45秒，先賺一點)

《輕忽》
賽前有針對賽道做了研究，包括氣溫、公里數與上下高度起伏，總覺得還好，雖然爬文時大家都說很難跑，但看到大家的成績都不錯，所以很有自信的覺得應該沒問題，所以賽前並沒有去練習上下坡的劍中劍，幾乎有半年都沒有練習上下坡。前一天跑友RAY（跑過七次波馬）邀約我一起吃飯也談到說不好跑，前面雖然下坡但要保留體力，但我還是沒當一回事。通常全馬除了每5KM補水或運動飲料外，身上只帶了2包Gel就夠了，也不用鹽錠或電解質膠囊，所以這次也一樣，沒有特別準備，就是這樣的輕忽，加上天氣炎熱，所以意外地掛點了。

(16K左右的小城Natick，有很多傳統教堂及哥德式建築風格)

(熱情的加油團與熱心民眾，加油聲與嘶喊聲從未停歇過，令人感動)

《吶喊隧道》
波士頓馬拉松最大的特色，就是21K這段衛斯里女子學院索吻傳統，心裡正在想到底要不要索吻，要不要拍照？大人會不會吃醋？還想不清楚時就到了，百聞不如一見，尖叫聲吶喊聲不斷，各種大自報寫著Kiss Me Pls! 甚至有些小鮮肉被拉進去狂吻，由於時間有限，手機的拍照與攝影一直搞不定，只攝影一小段就離開了，至於這段時間發生什麼事，我已經忘記了🤣

(熱情的吶喊隧道，停留或快速通過?)

(幫海哥留下美好的回憶)

《熱爆》

半馬完成，時間為1小時44分，扣除廁所1分鐘於衛斯理30秒，都有在預定目標內。當時太陽很大，氣溫不斷上升，聽說這次是17年以來最熱的一屆，後面經過每2公里的水站，都會一杯消在頭上降溫，一杯喝下，來補充逝去的水分，這次並沒有準備電解質膠囊或是鹽錠，因為想說才42公里，平常自主練習超馬50~60KM，也沒有刻意去補，沒想到就因此導致最後的抽筋。

(天氣真的很熱，高緯度的地方，太陽特別毒辣)

《峰峰相連》
對我來說，雖跑過百場馬拉松，但也他都是平路或是一上一下或兩上兩下這種路線，可怕的並不是後面在25-34K這段所謂的心碎坡9公里要爬升200多公尺，而是從頭到尾幾乎都在上上下下起伏，不斷重複上坡再下坡。32K最後一個上坡前左腿股二頭肌抽了一下，嚇了一跳，趕快更換重心放在右腳，小心翼翼把最後一個坡爬完，心裡盤算著25-34K這段心碎坡，共損失了60多秒，而後面都是下坡，暗暗的竊喜應該可以達標了，只是高興的太早了。

(不斷的上坡與下坡，全程大約有30處，真的很考驗肌群)

(40K時，本以為可以達成低標3:31完賽呢，高興太早了)
《40K才心碎》
34K以後不是一路下坡嗎？並沒有，長下坡完就是一個短上坡，雖然上坡很短，但就讓快要抽筋的肌群更加緊繃，為了不給抽筋，只好降速，一快一慢之下，目標漸漸離我而去，而且還要預留一分鐘給GPS短少的200~300公尺，但感覺還是可以低標3:31左右完成，也可以安慰自己。說時遲那時快，40K附近來一個像早期台北最後一段下地下道再上來，就知道不妙了，上來時換右股二頭肌抽筋了，此時我知道我不能停下來，只要一停下來就馬上大抽，只好用小碎步慢慢前進。配速已經掉出6分~7分間，想說能跑就不錯了，就別管速度了，短短的2公里就好像4公里那麼遠，一拐一拐的最後一個彎道終於看見終點牌樓。最後300公尺，謝謝長跑社威爸提供的國旗與小布希的服務，拿到國旗就開始直奔終點，這也是我們台灣選手在波馬終點前的標準進場裝扮。

(披著國旗感到台灣人的驕傲，因為這面國旗不是哪裡都可以出現的)

(最後衝刺了，但我根本衝不起來，還是抽筋的7分速，哈)

(終於進終點了，真的有累到)

《完賽》

終點線後，就忙著拍照，人很多不斷地進場，大家找好角度猛拍。台灣選手雖然不多，但沿路上遇到不少耕跑團或國旗裝的，我都會親切的獻上'加油'。終點後，遇到同時披著國旗的台灣女跑友，即使不認識，也一起互相拍照，共享完賽的喜悅，最後我自己的按表成績03:34:57，大會成績為03:43:12，晶片成績3:34:51，所以我晚了7分多鐘起跑🤣，一路上應該追了不少人，看到終點前的號碼布都是16~18開頭的，而我是20開頭的，代表這次真的不好跑，因為波馬的號碼布是按照你的申請成績去排號碼的，越快的號碼越少，我20383是排名2萬多呢。

(終點後巧遇北回最速牙醫 吳醫師)

(請吳醫師幫忙拍下終點照)

(終於湊到一面六大馬完賽獎牌)

《感想》
1、這是我六大馬的第一場賽事，果然令人難忘，從起跑到終點，兩旁的加油團與熱心民眾的尖叫聲與加油聲從沒有停過，真的很令人感動，這種賽事的跑者，無論跑快跑慢，都被視為英雄看待。
2、見證了波馬最大特色--吶喊隧道的熱情，難怪有人會一跑成癮，年年參加。
3、準備不周、過於自信、天氣爆熱、賽道起伏頻繁，成了這次的敗筆，跑了百場賽事，還沒有一次掛在最後2公里呢，所以，體力的分配還是很重要，前面衝太快，後面會加倍奉還，跑馬真理還是躲不掉。
4、國外馬確實很有特色，除了體驗不同的馬拉松文化與歡樂外，順便旅遊觀光，一舉數得，以後可以多考慮。
5、是否真的來收集六大馬，就隨緣吧，除了東京馬我確定會去跑之外，其他就看看人品好不好，可否抽中，不會泰勉強。