終於迎來的訓練最後一周，在比賽期教練針對各項進行專項訓練，並且加入對於比賽適應的訓練，讓我們了解到自己哪方面不足，也在這比賽期訓練間加強自己較為不足的部分。

　　在這期間團練課程，教練更安排模擬比賽體感配速訓練，隨著每一周的訓練，漸漸提高強度，讓我們進行適應而不會一次強度太高導致受傷，使身體記住這份跑步感覺、適應自己配速的訓練，當然這過程必然是痛苦的，身體也會相當疲憊，當然這時候教練教導我們如何更為有效伸展與放鬆，並告誡我們緩跑、伸展、滾筒三者重要性。

　　訓練終有結束的一天，下周我們就要在賽道上一起努力，很高興能夠認識這些訓練營的夥伴，一起挑戰自我、走出舒適圈，希望隊友們都能夠無痛完成個人的第一個初半馬，也期望我們能夠在下一個賽道一起努力。

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