好一陣子不曾早起
畢竟過了一個禮拜的春節面對第一個沒比賽的週末要我5點起床去長跑我也是瘋了

那就睡到自然醒吧
7點醒來，天氣不錯
還是不想扛起自己跑質量課表的沉悶
等等再帶最佳配速員和最強應援團陪我去南寮跑好了。

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整個上午空出來 , 跑懶懶的 , 吃也不敢吃多
因為吃了後就有一種非跑不可的壓力感。

樂子，以前我一直覺得一間美式餐廳，你只能吃牛排和漢堡，如果不吃，就好像來台灣吃拉麵，去日本吃陽春麵的感覺。
老了怕胖，也該跟這些老朋友say goodbye了。
飲食清淡，選沙拉，別人的沙拉總是不會讓人失望。最強應援團吃鬆餅，最佳配速員吃牛排，別人的餐盤也總不會讓我失望。

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南寮風很大 , 從南寮往崎頂方向跑 , 大順風 , 一時也覺得自己怎麼那麼神速 , 400跑不喘 .10公里休息時騎腳踏車的阿伯還特地跑來說你好快啊我只能帥帥的說 , 還好啦 , 輕鬆練習跑啦殊不知怎能10公里不喘 , 趁阿伯轉頭再偷喘幾口氣
南寮和永安給我感覺一樣 , 都在這裡比賽過 , 也在這裡回憶過
和同事一起騎腳踏車經過的彩虹橋

和最佳配速員一起漫步過的河堤 , 尾段路邊還有一個小小迷你的廟

10公里歇息處前的森林隧道.

跑超過10公里處倒是頭一遭跑在右邊是一望無際的海洋
霎時間還真有在拍電影的感覺
雖然風大落點雨 , 熱血的情景能擋住一切

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晚餐竹北弗越
應該講了800年了 , 就是一直沒來吃
店內布置很瑪麗蓮夢露
食物說不上令人映象深刻
越南菜不都這樣子嗎?