【※4 week 1訓練心得】

【當一個人習慣了疲勞，那才是比悲傷更悲傷的事】

第一個禮拜的課表完食，相對於6月份我自己亂吃的份量相比，是比較少的。

這禮拜是大量的區間1課表，並且規定不能超速，練心也練膽識。或許是6月大吃大喝，身體開始有疲勞的跡象卻依然自我毀滅，因為課表的約制力，馬上在跑力值上面一個禮拜內直接掉3~5。但另一方面，疲勞從36掉到26。這數字上的表現與體感有強相關，但還是好累。起初，我是認為太久不跑區間1而造成的不習慣，或是肌肉群不一樣，但是第二個禮拜的跑力開始不掉了，這時我才意識到，當一個人習慣了疲勞，那才是比悲傷更悲傷的事。

原來身體的疲勞用區間1的檢測最準，與其說第一個禮拜的大量區間1是打底，到不如說是讓身體回復到水平。區間1的重要性，著實讓我在RQ的數值分析上上到寶貴的一課。

30年前，妳是否曾感覺過學校的操場可以這麼美麗？但記憶裡就只有升旗降旗而已。

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