轉個彎，終點線已在眼前，體力幾乎已耗盡，但必須再向前衝，我聽到主持人對著我前面的跑者高喊438時 ，更加快了已經力竭的腳步奔向終點線，心想我也要438！最終我真的以4:38:21完賽，實在太太太高興了！

438對很多人來說真的沒什麼，卻是我的一大步！想要破5已有近兩年之久，上一個PB是2017年的萬金石504，但這兩年中，歷經了各種不同部位的傷、復健、休息、再重新開始，好幾個輪迴，終於等到這次新竹市城市馬拉松！這場賽事是我這個週期訓練的目標，賽前默默評估，應該可以破5了吧？我已經跟著教練練跑8個月，只要沒受傷，一定認真吃課表，除了右邊髖關節卡住了好幾個月，有些困擾，但並不影響練習，其餘都好，也沒有任何部位需要貼紮，跑力也隨著練習的累積逐漸上升了。

用配速工具算了目標450的配速，均速是654，我覺得應該可以。但，我沒有信心，因為跟夥伴們相較，我的體力總是差一些、速度總是慢人一截，身體素質原本就不好、容易受傷，心理上又老是患得患失，每次練跑前都擔心自己無法把課表吃好吃滿。雖然跟自己比，的確看見進步，可是因為兩年來每次想破5卻都有狀況，讓我在新竹馬前照例的忐忑不已。

教練建議我跟5小時的配速列車，因為再前一班是445，怕我前面衝太快，後面體力不濟，「穩穩地跑就好，前面慢一點，35K後再加速。」教練的保守策略讓我覺得很有道理，但同伴認為我甚至可以跟430的列車，擔心我前面若太慢，後面的節奏也快不起來了。

教練說：「就看自己的情況，順順的跑吧！」

賽事當天清晨天氣出乎意料的好，雨已經停了，氣溫偏低但很舒適，讓我覺得自己的短褲穿對了，原本一直藏在心裡的不安，也因為會場上播放的熱門音樂、主持人超嗨的帶動氣氛，再加上身邊的跑友每個看起來都那麼活力滿滿、蓄勢待發，讓我也開始感到自己是插滿電，對前面的旅程充滿期待！

一起跑很快看到5小時列車，但人群中不易好好跟著，就順勢超前，接著就看見445列車了，和同伴默默跟在車長後，我豎起耳朵聽他跟副車長和其他跑友的對話，確認他是位可以信賴、很穩重的車長，當時的配速大約640，就是穩穩的、不疾不徐地跑，我想，就這樣穩穩地跟下去吧，可是沒想到，一不小心在人潮中我又超前了，一開始我還回望，想跟回去，但身體一直向前跑，於是就順勢以620-630的速度跑下去，心想待會兒撐不下去，就再跟回列車就好。

一路的跑感都很舒服，呼吸心跳平緩，身體很放鬆，肩頸不痠不僵，很快樂地沿途欣賞我很不熟的新竹市容。這小城比天龍國熱情太多了，沿途熱烈的加油隊伍、手舞足蹈地迎接跑者們，要不就熱切地伸長手送上自家的點心「剛出爐的喲」！或跟你來個擊掌，臉上的笑容都太可愛了！可惜都專心跑步，沒有拍照。

新竹市區有古意十足的古蹟建築，也有造型前衛簡潔的路燈和街道家具，小公園都整理得很宜人，狹窄的賽道讓跑者與啦啦隊距離更近更親切。接著上下幾座橋，迎接全然不同的風景和風，離開市區後，逆風漸漸大了，我得握著帽沿怕帽子被吹掉，除此之外，身體一直覺得OK，就這樣比自己預期快的620-630吧，雖然沒把握可以撐多久，但，就試試看吧！雖然也擔心自己是否又太任性，老是順著心情跑，東京馬時，不就是因為太興奮，前面跑太快，以致30K時大抽筋，痛到只能走的地步？一路胡亂想著想著，也好奇自己什麼時候會跑不動？

進入南寮漁港路段，逆風越來越大，提起左腳時甚至兩度打到右小腿，讓我吃驚；突然出現在眼前的cross country(後來才知道，是越野耶)，也讓我收起胡思亂想，專注於腳下不平的土地，平心而論，新竹馬不如賽前以為的好跑，沒想到賽道變化如此豐富，彎道又多，讓跑者一次體驗多種路面腳感，是很棒的一次經驗！而我這肉腳級跑者，說也奇怪，雖然隨著公里數感覺體能有挑戰，但好像一直「可以」。

(需要極專注的路段)

雖然風超大，但我「可以」，雖然上上下下、轉彎又轉彎，但我「可以」，雖然覺得有些累了，但我仍然「可以」。一度我以為，445列車緊跟在後了，我大概撐不住，要回列車了，但這事始終沒有發生。

(僅容一人的狹窄賽道，沒有人可以破風或擋風)

到了30K後，體感真的有累，猛吃補給站的香蕉，身上帶著四包能量包、兩包BCAA粉末、兩包BCAA膠囊、四顆加鹽葡萄糖，都已經吃完了。近38K，我覺得必須再吃一包能量包才有餘力衝回終點，問了同伴，他立刻掏出一包液體的益維力，我立馬吞了整包，接著他帶著我開始加速，以5分速直衝向終點！

我真不知哪來的氣力可以這樣衝，但聽著雙腳步頻知道應該提升到190以上了，我倆開始刷過一些人，刷人時真有種自我感覺良好的虛榮感，但，我隨時懷疑自己能這樣衝到最後嗎？但我不能想，只能衝，告訴自己，快了快了，最後4K，很快就到了！此時沿途看到攝影師已無暇露齒做出笑容，只有專心全力的跑！

最後這一段真是最遙遠的距離，好像怎麼樣也跑不回終點，知道破PB在望但不敢看錶，因為人是貪心的，我知道自己在445列車前面，所以肖想43X，但怕看了錶會失望、給自己壓力，所以只有一個勁兒的用力跑！哎呀，為何還看不見終點拱門，不是快到了嗎？

最後一個拐彎，當我聽見麥克風喊著438，心想我也要438！模模糊糊看見拱門上方的液晶顯示04:38:XX:XX，我更加快了已經力竭的腳步狂奔，深怕那數字跳到04:39，最後聽見主持人大聲喊我的名字，還有4:38:XX…！ YES！我辦到了！我居然辦到了！終於辦到了！而且是超乎我預期的成績！我終於破PB了！

(激動落淚的瞬間，拍得很醜，卻也很真實的照片)

不禁激動得流下眼淚，緊抱我的同伴和守候在終點的教練！最感謝的就是Hank教練，跟他整整練了8個月，首度體驗什麼是「科學化訓練」，什麼是「姿勢跑法」，柏林馬後他徹底改變我的跑姿，使我的步頻從弱弱的160多拉到平均180以上；認真吃課表，也終於有了代價，我想我對跑步這件事終於能開始有些許信心了！?

另外也感謝我的同伴，這次他降速陪跑、沿途拍照打氣，回想兩年前的萬金石，也是因為他陪跑，我才可能有PB 504，兩年後再度有他陪同破PB，真是太棒了！

         (教練與可愛的夥伴們)

438，令我作夢也會笑，破PB的果實太甜美，我可以再訂下一個目標了！跑步真好，「沒有奇蹟、只有累積」的滋味只有跑者才知道，剛剛收到新買的跑步裝備包，看到布章上的「每一步都算數」心頭不禁又是激動！藉著這次PB帶來的信心與動力，未來每一步都將使我成為更強的自己！