作夢也會笑的438! 我終於辦到了!

發表於2019/01/07
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轉個彎,終點線已在眼前,體力幾乎已耗盡,但必須再向前衝,我聽到主持人對著我前面的跑者高喊438時 ,更加快了已經力竭的腳步奔向終點線,心想我也要438!最終我真的以4:38:21完賽,實在太太太高興了!

438對很多人來說真的沒什麼,卻是我的一大步!想要破5已有近兩年之久,上一個PB是2017年的萬金石504,但這兩年中,歷經了各種不同部位的傷、復健、休息、再重新開始,好幾個輪迴,終於等到這次新竹市城市馬拉松!這場賽事是我這個週期訓練的目標,賽前默默評估,應該可以破5了吧?我已經跟著教練練跑8個月,只要沒受傷,一定認真吃課表,除了右邊髖關節卡住了好幾個月,有些困擾,但並不影響練習,其餘都好,也沒有任何部位需要貼紮,跑力也隨著練習的累積逐漸上升了。

用配速工具算了目標450的配速,均速是654,我覺得應該可以。但,我沒有信心,因為跟夥伴們相較,我的體力總是差一些、速度總是慢人一截,身體素質原本就不好、容易受傷,心理上又老是患得患失,每次練跑前都擔心自己無法把課表吃好吃滿。雖然跟自己比,的確看見進步,可是因為兩年來每次想破5卻都有狀況,讓我在新竹馬前照例的忐忑不已。

教練建議我跟5小時的配速列車,因為再前一班是445,怕我前面衝太快,後面體力不濟,「穩穩地跑就好,前面慢一點,35K後再加速。」教練的保守策略讓我覺得很有道理,但同伴認為我甚至可以跟430的列車,擔心我前面若太慢,後面的節奏也快不起來了。

教練說:「就看自己的情況,順順的跑吧!」

賽事當天清晨天氣出乎意料的好,雨已經停了,氣溫偏低但很舒適,讓我覺得自己的短褲穿對了,原本一直藏在心裡的不安,也因為會場上播放的熱門音樂、主持人超嗨的帶動氣氛,再加上身邊的跑友每個看起來都那麼活力滿滿、蓄勢待發,讓我也開始感到自己是插滿電,對前面的旅程充滿期待!

一起跑很快看到5小時列車,但人群中不易好好跟著,就順勢超前,接著就看見445列車了,和同伴默默跟在車長後,我豎起耳朵聽他跟副車長和其他跑友的對話,確認他是位可以信賴、很穩重的車長,當時的配速大約640,就是穩穩的、不疾不徐地跑,我想,就這樣穩穩地跟下去吧,可是沒想到,一不小心在人潮中我又超前了,一開始我還回望,想跟回去,但身體一直向前跑,於是就順勢以620-630的速度跑下去,心想待會兒撐不下去,就再跟回列車就好。

一路的跑感都很舒服,呼吸心跳平緩,身體很放鬆,肩頸不痠不僵,很快樂地沿途欣賞我很不熟的新竹市容。這小城比天龍國熱情太多了,沿途熱烈的加油隊伍、手舞足蹈地迎接跑者們,要不就熱切地伸長手送上自家的點心「剛出爐的喲」!或跟你來個擊掌,臉上的笑容都太可愛了!可惜都專心跑步,沒有拍照。

新竹市區有古意十足的古蹟建築,也有造型前衛簡潔的路燈和街道家具,小公園都整理得很宜人,狹窄的賽道讓跑者與啦啦隊距離更近更親切。接著上下幾座橋,迎接全然不同的風景和風,離開市區後,逆風漸漸大了,我得握著帽沿怕帽子被吹掉,除此之外,身體一直覺得OK,就這樣比自己預期快的620-630吧,雖然沒把握可以撐多久,但,就試試看吧!雖然也擔心自己是否又太任性,老是順著心情跑,東京馬時,不就是因為太興奮,前面跑太快,以致30K時大抽筋,痛到只能走的地步?一路胡亂想著想著,也好奇自己什麼時候會跑不動?

進入南寮漁港路段,逆風越來越大,提起左腳時甚至兩度打到右小腿,讓我吃驚;突然出現在眼前的cross country(後來才知道,是越野耶),也讓我收起胡思亂想,專注於腳下不平的土地,平心而論,新竹馬不如賽前以為的好跑,沒想到賽道變化如此豐富,彎道又多,讓跑者一次體驗多種路面腳感,是很棒的一次經驗!而我這肉腳級跑者,說也奇怪,雖然隨著公里數感覺體能有挑戰,但好像一直「可以」。

(需要極專注的路段)

雖然風超大,但我「可以」,雖然上上下下、轉彎又轉彎,但我「可以」,雖然覺得有些累了,但我仍然「可以」。一度我以為,445列車緊跟在後了,我大概撐不住,要回列車了,但這事始終沒有發生。

(僅容一人的狹窄賽道,沒有人可以破風或擋風)

到了30K後,體感真的有累,猛吃補給站的香蕉,身上帶著四包能量包、兩包BCAA粉末、兩包BCAA膠囊、四顆加鹽葡萄糖,都已經吃完了。近38K,我覺得必須再吃一包能量包才有餘力衝回終點,問了同伴,他立刻掏出一包液體的益維力,我立馬吞了整包,接著他帶著我開始加速,以5分速直衝向終點!

我真不知哪來的氣力可以這樣衝,但聽著雙腳步頻知道應該提升到190以上了,我倆開始刷過一些人,刷人時真有種自我感覺良好的虛榮感,但,我隨時懷疑自己能這樣衝到最後嗎?但我不能想,只能衝,告訴自己,快了快了,最後4K,很快就到了!此時沿途看到攝影師已無暇露齒做出笑容,只有專心全力的跑!

最後這一段真是最遙遠的距離,好像怎麼樣也跑不回終點,知道破PB在望但不敢看錶,因為人是貪心的,我知道自己在445列車前面,所以肖想43X,但怕看了錶會失望、給自己壓力,所以只有一個勁兒的用力跑!哎呀,為何還看不見終點拱門,不是快到了嗎?

最後一個拐彎,當我聽見麥克風喊著438,心想我也要438!模模糊糊看見拱門上方的液晶顯示04:38:XX:XX,我更加快了已經力竭的腳步狂奔,深怕那數字跳到04:39,最後聽見主持人大聲喊我的名字,還有4:38:XX…! YES!我辦到了!我居然辦到了!終於辦到了!而且是超乎我預期的成績!我終於破PB了!

(激動落淚的瞬間,拍得很醜,卻也很真實的照片)

不禁激動得流下眼淚,緊抱我的同伴和守候在終點的教練!最感謝的就是Hank教練,跟他整整練了8個月,首度體驗什麼是「科學化訓練」,什麼是「姿勢跑法」,柏林馬後他徹底改變我的跑姿,使我的步頻從弱弱的160多拉到平均180以上;認真吃課表,也終於有了代價,我想我對跑步這件事終於能開始有些許信心了!😃

另外也感謝我的同伴,這次他降速陪跑、沿途拍照打氣,回想兩年前的萬金石,也是因為他陪跑,我才可能有PB 504,兩年後再度有他陪同破PB,真是太棒了!

         (教練與可愛的夥伴們)

438,令我作夢也會笑,破PB的果實太甜美,我可以再訂下一個目標了!跑步真好,「沒有奇蹟、只有累積」的滋味只有跑者才知道,剛剛收到新買的跑步裝備包,看到布章上的「每一步都算數」心頭不禁又是激動!藉著這次PB帶來的信心與動力,未來每一步都將使我成為更強的自己!

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