雖然以前念書時就很喜歡跑步，但真正開始練長跑也不過是今年的事，而開始認真參加路跑賽更還不到半年而已，這次的富邦馬拉松21K是我人生的第一個半馬。(賽前最遠也才跑到18K) 在經歷前一個月的10K路跑賽後，就設定這次初半馬要在2小時內完賽， 而賽前幾天認真規劃自己這次的配速後，估計順利的話應該有機會在1小時50分內完賽，所以這次賽前就設定了2個目標，狀況好直接挑戰1小時50分內，最差還是可以在2小時內完賽。 賽前去台北田徑場報到拿到手冊後，就開始研究路線、沿途補給策略，而且還很關心會不會又像去年一樣寒流來襲再加上下雨，真的希望有一個好狀況去參加期盼幾個月的初半馬。 當天4點多就起來吃了點麵包當早餐，搭了5:20的第一班捷運前往市政府集合，想不到捷運上竟然滿滿都是參賽者，尤其在市政府站下車時，人潮湧出的景象跟跨年沒什麼兩樣，事後也證明當天竟然有近10萬人參加了這次的路跑活動。 原本估計當天會有一點小冷，所以自己穿上冬季的保暖緊身衣，再搭一件薄運動外套，可以防風、遮雨，但寄物前覺得似乎沒有想像中的那麼冷就捨棄了外套， 而且當天早上天空作美，給了一個15度上下的舒適氣溫、太陽不大，根本還不需要穿到厚保暖緊身衣，其實只要穿薄長袖即可。 在寄物後，簡單練跑、伸展一下，就去起跑線前集合了， 之前的路跑經驗得到想要穩定維持自己的配速，起跑時能越早出發是越好的， 或許有人會覺得跟著領先群快速起跑會容易一開始就跑快亂了自己的配速，但我已經能夠很穩定照著自己配速跑了，所以早起跑對我的好處是不需要人擠人，一直在閃躲其他跑者。 當天雖然我不是在最前排，但正式起跑後我才花40秒就過了起跑線， 前面的人配速真的很快，一開始我的配速大約在6分速上，所以不時被許多跑者追過去，在過了光復北路口後道路開闊了點、跑者間也比較有一點空間與距離，我則漸漸將自己的配速加快回到設定的5分速上。 賽前我自己把這次的半馬賽分成三個階段： 首先8K是仁愛路、中山北路林蔭大道，有大樹的保護下沒有太大風，跑起來真的很舒服。 接下來7K是北段的北安路、明水路、堤頂大道，這段路開始與全馬選手分開，跑起來更順暢了，但要開始面對沒有大樹與建築物的遮擋，這天雖然沒有大太陽，但這段路上不時是有冷風吹來，還好自己是穿長袖不然真的會感覺有涼意。 再來是最艱辛的6K，要先上環東大道再轉回麥帥二橋下基隆路，接著再下基隆路地下道，最後經信義路、光復南路、仁愛路回到市府廣場的終點， 基本上賽前研究高度表就發現半馬的高架路段卻要上到40m比全馬還辛苦， 而且這天在高架路段還遭遇到強風阻饒，自己的配速只能盡量維持在5.5分速， 而在與強風對抗的結果是下到基隆路後，發現自己身體已經沒什麼體力，且小腿都開始感覺有點僵硬了，更慘的是我知道最後3K都沒有補給站了，雖然最後從光復南路轉進仁愛路時，知道自己或許還有機會挑戰1小時50分內完賽，但真的已經沒有體力去衝刺了，就選擇穩穩跑完這次的初半馬， 不過當衝過終點線時看到計時器上時間還在1小時50分左右，這其實與賽前的配速預估時間幾乎差不多，而且仔細看了每公里配速竟然整場都可以穩穩地維持在5分速上下，這次的初半馬除了順利完賽外，也給我留下一個不錯PB紀錄。 這次初半馬結束後，要開始展開新的訓練，提升自己的體力與耐力，準備迎接3個月後的初全馬賽，希望初馬也能有這次的好狀況~ 最後分享一下自己這次的補給狀況， 每一站的水站都很認真的補給水分，10K還多補充了一杯舒跑， 另外自己準備的巧克力則在7K、16K各補充一次； 而半馬唯一出現食物的15K補給站卻自己什麼都沒拿，不知道是不是造成我在18K後體力不足的原因，如果有人知道出了什麼問題，再請與我分享，謝謝~