5000m新PB 20:12

運動賽事
發表於 2019/09/15 971 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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這幾年雖然我也是台北田徑場的跑步常客,
但2015年後已經將近4年沒再站在這跑道上參加比賽,
五年前我剛開始投入長跑運動,連10K都還沒跑過下竟然就在這場地創下5000m 21分40秒紀錄。
但這麼多年過去我也只有在去年9月再跑進22分內,
也一直到2個月前的5000m測驗賽才正式破PB到21:23。
9/11是我二個月來第二次跑5000m測驗,今晚是專屬女子跑者的場子,但在就在前一週開放男子名額跑第五組測驗,所以臨時排入這場測驗,
這次測驗正好可以驗收這兩個月夏天的訓練狀況,
但可怕的是晚上9點起跑,我鮮少在這時間跑步,
另一方面這陣子都很早睡,當8點半熱完身時已經開始有睡意了,
而且這時間點測驗晚餐該吃多少,也是一種考驗!
測驗前很清楚想要破上次的21:24,但還是得看身體的狀況,畢竟3天前才剛跑完SEIKO 12.5K賽事,身體恢復狀態還是會影響表現。起跑時為了避免發生上次起跑就被塞到,刻意跟著大隊快跑離開,
等跑完2圈半(一公里)看到計時鐘3:45才發現太快,
雖然有試著慢慢降速,但體力還是消耗過快,3K多時還是因為速度過快肚子有點不舒服。
進到最後4圈時,發現應該有機會拼20分內完賽,到最後2圈還精算只要每圈穩住90秒就能破20分,雖然有加速去拚了,但起跑時浪費太多體力,最後還是差那一點點以20:12完賽,
但大破上次PB,5k能一次破這麼多表示我還沒到極限,至於20分就留著下次再破吧!反正我一直都有整數關卡的魔咒。

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