連續5年參加台北馬半馬賽，以往台北馬都會在12月第三週日，今年不知道為什麼提早一週；而且今年台北寒流晚報到，一直到賽前二天才一路從前一天白天30度降到只剩16度，而預報也顯示賽事當天約16-20度，雖然這溫度沒有太低，但卻是這冬天第一回這麼低溫，完全還沒有適應這溫度的跑感，加上雨天，賽前一直無法安定下來。

今年一早4點起床、吃早餐，大約5點出頭到市政府，由於過去幾年躲風、暖身的台北市議會整修沒辦法再去，今年就改在市府轉運站外騎樓躲雨、暖身、暖跑，最後還很迅速去小解一下。6點過後慢慢往起跑區去寄物，之後就在15度的雨中繼續緩跑。雖然寄物後有穿雨衣，但起跑前還是讓鞋子跟襪子都濕，真的有點慘！

今天賽前完全沒有設定完賽目標，主要依照這季的訓練狀況我完全沒有判斷可以破PB，但文彥教練有請我試以200-205W Power去跑這場半馬。
起跑後很保守面對第1K繞101、市府的這圈魔王，因為這段剛起跑路段很壅擠、道路不寬又一直轉彎，過去只要在這花太多力氣去閃躲最後就可能會失速。進入筆直的仁愛路後就開始跑回自己的配速，以後面20K來看，我前後各跑出45:27(4:33/km)、45:32(4:33/km)，而且後10K先是逆風、又是上麥帥橋及出基隆路地下道的兩次爬坡，能維持這樣速度顯示並沒有掉速，整體來看這場配速很穩，而且最後進市府路衝線前還有體力飆出3:46/km速度。

雖然如預期期末考沒再破自己半馬PB，但還是破自己場地紀錄1分鐘，只是如果看整體排名卻是從去年314退步到327，這就是標準的不進則退，也或許今年很多人拜Nike 4%進步很多，誤~

但對自己來說，這場半馬賽證明自己身體狀況比過去好很多，這次是我第一次台北馬沒穿壓縮褲跑；而且平均心率也從初半馬的186，到今年第一次低於180只剩176，而最高心率則是197，還是出現在最後衝線的高速上。

這場結束後我下一場就是台北國道馬半馬賽(2019/3/10)，整整三個月沒有賽事，一方面不想遇到寒流硬參加賽事，一方面則是好好調整準備挑戰明年倫敦馬！

台北馬半馬賽個人紀錄
2014  1:50:08 (初半馬)
2015  1:44:57
2016  1:42:47
2017  1:38:08
2018  1:37:08