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【訓練】減少足底筋膜炎的最基礎腿力與拉筋

文/白映俞醫師編按：足底筋膜炎是一種在跑者之間很常見的下肢傷害，大約每 10 位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾，然而「足底筋膜炎」實際上並非足底筋膜真的發炎，現代學者更傾向於將它歸類在「退化」。那

發表日期：2021/12/29

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【健康】打造好氣色用飲食擊敗慢性疲勞

文/白映俞醫師圖/照護線上你可能常常覺得自己快停電了，不僅是星期一覺得全身倦怠，再多杯咖啡似乎也難以能提振精神。「大概只能換顆新電池了吧。」偶爾，你會這樣想著。慢性疲勞症候群假使，連續六個月以來你有下

發表日期：2021/12/13

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【訓練】棒式變化讓你練全身（懶人包）

圖/照護線上「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好漫長，緊縮的肚子愈來愈沒力，因為…你正在做棒式！現在只要說到練習核心時，許多專家比較推崇「棒式」，而非捲腹或

發表日期：2021/12/03

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【健康】天氣轉涼！口罩戴不住，咳嗽咳不停，當心肺部警訊　胸腔專科醫師圖文解說

圖/照護線上「醫師，最近天氣比較冷，我先生早上起床的時候都一直咳，咳到胸口很痛，咳出來的痰還有血絲，已經吃過感冒藥，但是沒什麼改善。」王太太擔憂的說，「疫情期間得戴口罩，可是他只要戴口罩就覺得很喘，吸

發表日期：2021/11/23

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【健康】心肌梗塞超危急！搶通血路、預防再發，心臟科醫師圖文講解

圖/照護線上一名銀髮男性患者摀著胸口進入診間，即向醫師訴說其不適，經詢問過往病史，發現該患者十幾年前曾裝設過心臟支架，近期又感到心臟開始出狀況，聽到這樣的症狀描述，醫師通常會檢查是否有心絞痛或心肌梗塞

發表日期：2021/11/09

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