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【健康】居家抗疫飲食不正常，膽固醇易失控，醫師圖文重點提醒

照護線上編輯部/文正值壯年的黃先生雖然才四十多歲，不過在幾年前便已體驗過心肌梗塞的慘痛經驗。出院之後，黃先生開始注重自己的健康，很積極與醫師配合控制高血脂的狀況。「檢查發現他屬於遺傳性高膽固醇血症的病

發表日期：2021/08/12

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【健康】改善高血脂，練這些運動就對了！

2021 年 7 月 14 日星期三 /白映俞醫師圖/ 照護線上膽固醇是我們製作細胞膜的重要材料。不過，當現在大家聽到膽固醇的時候，常常是抽血檢查的結果顯示「膽固醇過高」，有高血脂的狀況。膽固醇雖然重要不可缺，太多了也

發表日期：2021/07/16

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【飲食】一次看懂低碳飲食誤區，請你這樣做！

2021 年 6 月 23 日文/ 白映俞醫師「我最近開始低醣飲食，可是呢，每天都覺得肚子餓，心情很不美麗。」蔡先生在網路上抱怨著：「女朋友也同時在減重，心情起伏更是大，看來我們兩個要不是人餓到往生，就是兩人發火把對

發表日期：2021/06/28

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【訓練】居家上班久坐讓你無力嗎？用７分鐘站姿腹部訓練，找回你的活力！

提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這個動作才能訓練腹部與核心，也不一定要有任何配備。我們之前介紹過在「坐姿」鍛鍊腹部，如果你已經練得不錯，可以考慮站起

發表日期：2021/06/15

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【居家訓練】居家輕量肌力練習（動圖圖解）

白映俞 %E9��師 %C2�2021%2F5/27在這個無法到健身房運動，連公園都不一定開放的非常時期，大家還是要盡量繼續維持運動的習慣，才能保持身體健康，維持免疫力。打算在家自我訓練時，你最好先弄出一片適合運動的小空間。記得，安

發表日期：2021/06/01

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