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【知識】比走路強效2.5倍!節拍超慢跑輕鬆練 3個月速剷脂肪肝 逆轉糖尿病
【早安健康編輯部】如果你還沒有聽過超慢跑,那一定會很懷疑,怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步,那更要看下去。超慢跑的起源是徐棟英老師看到一位日本女醫師,年紀約 50 初頭,但
發表日期:2023/03/15
點閱次數:41875
【知識】節拍超慢跑:最強原地瘦身操,降三高存骨本、逆轉肌力與慢性病!
【早安健康編輯部】如果說有份工作,一分鐘能賺 180 元、半小時就有 5400 元的收入,聽起來是不是很不錯?這是真的,只需自備一張瑜伽墊,方寸之地就可以,再下載一個計步器軟體,不限時間跑起來,人人都是能大賺跑步數
發表日期:2023/02/22
點閱次數:15061
【話題】討厭跑步的55歲媽媽 4個月不累不喘跑掉30公斤 穿上女兒的牛仔褲
【早安健康編輯部】陳憶綾是個美容美髮老師,平常還在苗栗擔任警察志工,十分熱心公益。她的身形大概是從 50 歲出了一場車禍後開始走樣。「可能是因為吃藥的關係,車禍以後身材開始走樣,醫師也說可能是新陳代謝出問
發表日期:2023/02/01
點閱次數:14820
【知識】比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」 躺著還能繼續瘦!
根據體育署統計,路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名,有四分之一的運動人口,選擇慢跑做為平日的休閒興趣。 想要健康,只靠跑步根本不夠;現在「跑走運動」才是真王道! 林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌在《跟著奧�
發表日期:2023/01/06
點閱次數:4915
【知識】走路的奇蹟!脂肪囤積、血糖高,4 種問題走對了都有效!
秋冬季節來臨,隨著胃口變好,許多人或許也會開始擔心,該做些什麼運動才能夠避免脂肪囤積。其實「走路」看似簡單,對於減重來說也是不錯的運動,而韓國醫美診所院長鄭勝恩(정승은,音譯)也整理了四大優點,推薦
發表日期:2022/12/26
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