開始跑步時，總會遇到大大小小的問題：跑步會不會很傷膝蓋？為什麼一跑起來腿就發癢？夜跑完怎麼會睡不著呢？已經很努力跑步了，為什麼還是瘦不下來......這些疑問看似簡單，卻又不知該問誰才好，跑步時總覺得不太痛

發表日期：2014/08/11

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每次冬天一到，跑步的欲望是否會降低呢，運動一整年，可別被這幾個月打敗喔！ 聽說，冬天跑步會傷害肺部？    到了冬天，許多人會懈怠下來，懶得出門運動。有些跑者則認為，跑步會使呼吸加快，導致吸入過多的冷空

發表日期：2013/11/25

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慢跑的好處不勝枚舉，不過，若用錯了方法，不但沒辦法帶來理想的健身效果，更可能會帶來運動傷害。《當自己的跑步教練》整理出4項跑者易犯的姿勢錯誤，提醒大家多加留意。 1.身體騰空太久 短距離的比賽中，為了加

發表日期：2013/11/05

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